O Ćwiczenia skoliozy Leczenie

Skolioza jestnieprawidłowe skrzywienie kręgosłupa . Zdrowych kręgosłupa zawiera trzy krzywe , dwa wklęsłe (wewnętrzne ) krzywych w obszarze szyjki i lędźwiowego oraz jedną wypukłość ( zewnętrzny ) w obszarze klatki piersiowej . W kręgosłupie ze skoliozą , krzywe są boczne ( side- by -side ) ikręgosłupa pojawi się " S " lub " C", w kształcie na zdjęciu rentgenowskim . Zaburzenia krzywej pojawia najczęściej w odcinku piersiowym kręgosłupa . W Stanach Zjednoczonych , orzeźwiający i /lub chirurgii są powszechnie akceptowane i zalecane terapie . Niemniej jednak, niektóre osoby mogą doświadczać pozytywnych wyników z ćwiczeń. Ze względu na ich wyjątkowe obawy fizyczne , osoby z skoliozą należy skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeuta przed rozpoczęciem programu ćwiczeń . Rodzaje i przyczyny skoliozy

Istnieją dwa rodzaje skoliozy , wady i idiopatyczne . Wrodzona skolioza występuje przy urodzeniu idokładna przyczyna nie jest znana . Skolioza idiopatyczna występuje zwykle jako wtórny skutek innego zaburzenia (jak porażenie mózgowe ) lub uszkodzenia , powodując osłabienie mięśni kręgosłupa . W większości przypadków skoliozy , mięśnie na wklęsłej ( wewnętrznej ) stronie krzywej są zbyt napięte , a mięśnie na wypukłym ( zewnętrznej ) stronie krzywej są osłabione i nadmiernie . Jednakbrak równowagi mięśniowej może rozszerzyć się na inne struktury w ramionach , szyi i nóg .

Skolioza Badania Ćwiczenia

Niektóre badania wykazały sukces w korekcji skrzywień w zarządzaniu lub młodzieży z mniej niż 50 stopni krzywizny . Badanie 2008 przez University of Kansas Medical Center wykazały, że trening siłowy obrotowa bagażnika pojawił się , aby pomóc ustabilizować krzywe w 20 - na zakresie 40 stopni , przez okres 8 miesięcy. (Patrz link w Resources uzyskać więcej informacji o tym badaniu . )Badanie 2008 przez włoskiego Instytutu Naukowego kręgosłupa , porównującĆwiczenia Naukowe podejście do skoliozy ( SEAS ) ze standardowym fizjoterapii , wykazały poprawę 23,5 procent w grupie , w przeciwieństwie do SEAS poprawa 11,1 procent w tradycyjnej grupie fizjoterapii . (Patrz link w Resources uzyskać więcej informacji na temat tego badania . ) Ostateczniesukces ćwiczeń zależy od ciężkości i przyczyny krzywej i rodzaje ćwiczeń wykonywane . Jest jednak jasne, że ćwiczenia fizyczne mogą odgrywać ważną rolę w leczeniu skolioz i zarządzania nimi . Imperium Tworzenie planu ćwiczeń dla Skolioza

podstawowym intencją wszelkich ćwiczeń opartych skoliozy jest do skorygowania nierównowagi mięśniowej przyczynia się do tego stanu. Mając to na uwadze ,osoba z skoliozą może wykonać inny zestaw ćwiczeń na każdej stronie ciała zamiast zwykłego "zrównoważonego " podejście kogoś z normalnym kręgosłupa . Mogą również użyć zmodyfikowanych ćwiczeń , aby pomieścić ich stan . Jak stwierdzono wcześniej ,najlepszym rozwiązaniem jest , aby skonsultować się z lekarzem specjalistą przed rozpoczęciem programu ćwiczeń . Ponadto , współpracując z osobistym trenerem , który specjalizuje się w populacjach specjalnych będzie również pomóc pacjentowi nauczyć właściwą formę i uniknąć obrażeń .
Joga &Pilates

z jogi , ćwiczenia można to zrobić w swoim własnym tempie i poziom komfortu . (Lub kilku pozach asany ) koncentrować się na plecach . Joga oba odcinki i wzmacnia mięśnie , dlatego jest idealny do rozwiązywania różnych obszarów krzywizny . Uzdrawiania i odbudowy praktyki znaleźć w Anusara lub Yin jogi może być korzystne . Istnieje również kilka książek na temat jogi informacyjne , które zapewniają bezpieczne i skuteczne ćwiczenia , w tym : "Back Podstawy Care: delikatny program lekarski dla pleców i karku relief" Mary Pullig Schatz , MD . Schatz jestlekarz i nauczyciel jogi , który wykorzystuje jogę traktować swoje własne problemy z kręgosłupem . Jej książka ma cały rozdział z pozy charakterystyczne dla scoliosis.Pilates jest podobny do jogi , ponieważ zawiera rozciąganie i wzmacnianie , ale skupia się bardziej na wzmocnienie mięśni i poprawę postawy podstawowych . Dobry odniesienia dla pilates jest : " Pilates dla Fragile Backs : Odzyskiwanie Siła i elastyczność po operacji, urazu lub Inne problemy z kręgosłupem " . Przez Andra Fischgrund Stanton, Ruth Hiatt - Coblence i Oheneba B. Adjei

Trigger Point Therapy
Wydanie

wyzwalania są obszary , które powodują ucisk mięśni ból w innych częściach ciała . Chociaż nie do końcaćwiczenia, punkt wyzwalania terapia uwalniania jestrodzaj masażu , który uwalnia szczelność przez zastosowanie ciśnienia do punktu wyzwalania . Osoba może wykonywać punktu aktywacji terapii zwalniający na siebie przy użyciu ręce i rekwizytów , takich jak małe kulki gumowe . Pacjent może również połączyć wyzwalania punkt zwalniania z delikatne rozciąganie . Odniesienie się dowiedzieć więcej o terapii spust uruchamiający punkt jest "Trigger Point Therapy Workbook : Your Self - Leczenie Przewodnik dla Pain Relief " przez Clair Daviesa Imperium Foto