Jak korzystać z dystrofii mięśniowej

Osłabienie mięśni jest głównym objawem dystrofii mięśniowej . Pogorszenie działa się przez całe ciało , z twarzy na ramiona i barki , w dół bioder i nóg . Ćwiczenia są trudne dla osób z chorobą , w niektórych przypadkach może spowodować więcej szkód . Ale dla ogólnej sprawności fizycznej , to jestdobry pomysł, aby znaleźć program ćwiczeń, który pracuje dla Ciebie . Instrukcja
1

współpracować z lekarzem i fizjoterapeuta zaprojektować program ćwiczeń , które nie będą powodować dalsze komplikacje . Powinno być monitorowane na dodatkowe uszkodzenia mięśni w krótkim czasie po rozpoczęciu oraz w trakcie Twoich ćwiczeń .
2

Spacer jak najwięcej jak można . Korzyści , bez względu na to , jak małe , do układu sercowo-naczyniowego i kości są wartewysiłku włożysz regularnych rutynowych spaceru . Chodzić kilka razy dziennie w wolnym , mierzona tempem. Zatrzyma się, gdy czujesz się zmęczony . Strzelać na dłuższe chodzenie okresy w dniach, kiedy poczujesz się lepiej .
3

Znajdź maszynę niewielki wpływ ćwiczeń , który jest wygodny dla Ciebie i możesz dopasować gdzieś w domu . Za pomocą stacjonarnego roweru lub eliptyczny trener w moderacji działać wiele grup mięśni w tym samym czasie. Basen może być wspaniałym ćwiczeniem dla osób z dystrofią mięśniową .
4

Dołącz ćwiczenie siły z wagi lekkiej w Twoich ćwiczeń . Wykonaj tyle powtórzeń , jak można w dni , kiedy czujesz się silniejszy , dodać powtórzeń , a nie waga .
5

Stretch codziennie, podając swoje ręce i nogi na zakres ruchu , tak aby nie napinać i trudniej się poruszać. Zawierać jak najwięcej aktywnych odcinków , jak możesz . Kogoś , aby rozprostować ręce i nogi , gdy nie można przenieść je sam . Imperium