Jakie mięśnie biorą udział w przysiadach?

1. Mięsień czworogłowy (czterogłowy):

- Prosty uda

- Wastus lateralis

- Vastus Intermedius

- Wastus Medialis

2. Ścięgna podkolanowe (szynki):

- Biceps uda

- Półścięgnisty

- Półbłoniasty

3. Pośladki (mięśnie pośladkowe):

- Pośladkowy wielki

- Pośladek średni

- Mięsień pośladkowy mały

4. Rdzeń (mięśnie brzucha i dolna część pleców):

- Mięsień prosty brzucha

- Poprzeczne mięśnie brzucha

- Skośne

- Erektor Spinae

5. Przywodziciele (mięśnie wewnętrzne ud):

- Przywodziciel Longus

- Przywodziciel Brevis

- Przywodziciel Magnus

6. Cielęta (brzuchaty i płaszczkowaty):

- Mięsień brzuchaty łydki jest aktywny podczas początkowej fazy opuszczania (ekscentrycznej) przysiadu.

7. Zginacze bioder:

- Majorze Psoas

- Iliakos

8. Mięśnie piszczelowe (mięsień piszczelowy przedni):

- Podtrzymuje kostkę podczas podnoszenia i pomaga zachować równowagę.