Naturalne Ulga dla cieśni nadgarstka

Zespół cieśni nadgarstka może być zarówno bolesne i trudne do czynienia z dnia na dzień . Robi powtarzalnych zadań lub nawet normalnych codziennych czynności z rąk może spowodować nagłe pogorszenie . Podczas gdy operacja jest jedną z opcji , naturalne środki również mogą złagodzić ból . Moczenie

Zanurzyć ręce w zlewie lub wiadrze z gorącą wodą i pół filiżanki soli Epsom , aby zmniejszyć ból i rozluźnić mięśnie . Traktować uszkodzoną rękę i nadgarstek , przez co najmniej 15 minut. Potem twoja ręka powinna czuć się bardziej zrelaksowany i mógł wrócić do zadania trzeba zrobić .
Pakiet zespół cieśni Ice

nadgarstka występuje, gdy ciśnienie jest stosowane na mediana nerwów w nadgarstku . To z kolei może powodować bóle nadgarstka dłoni i ewentualnie od przedramienia. W celu zmniejszenia stanu zapalnego w nerwu stosuje się pakiet lodu bezpośrednio na nadgarstku. Moczenie rąk w zimnej wodzie może również pracować , zwłaszcza tuż po wykonaniu powtarzalnych czynności . Imperium rąk Brace

nosić szynę rękę z szyny na nadgarstek stabilizacji nadgarstka ; usuwa ciśnienie z nerwu . Możesz użyć szyny podczas wykonywania powtarzających się zadań , takich jak pisanie i rzemiosła . Jeśli Twoja ręka jest zdrętwiała podczas snu , spróbuj sobie klamry ręki w nocy również.
Witamina B6

Biorąc witaminy B6 jest uważana przynieść ulgę do zespołu cieśni nadgarstka cierpiących poprzez zwiększenie przepływu krwi . Witamina B6 może być stosowany jako uzupełnienie codziennej lub trawione w żywności bogatej w witaminy , takich jak wzbogacone zbóż , banany, łososiem i szpinakiem .
Masaż na Stockpert

masowania na tym terenie może przynieść ulgę w dłoni, nadgarstka i przedramienia . Można to zrobić albo przez znajomego lubzawodowych . Jeślimasa jest wykonywane w domu , użycie naturalnego oleju , takie jak słodki olejek migdałowy . Zwróć szczególną uwagę na nadgarstku , źródła bólu . Profesjonalny masażysta może pomóc uwolnić napięcie z ręki , rozluźnić mięśnie i zwiększa przepływ krwi . Częste masaże mogą pomóc w chwilowej ulgi zespołu cieśni nadgarstka .
Take a Break

sobie przerwę co 15 minut, od powtarzających się zadań , odpoczynku i rozciągnąć swoje ręce . Prosta technika jogi może rozciągać nadgarstki : Zrób piłki pięścią i przesunąć dłonią w górę , w dół oraz w kręgach . Czas, aby umożliwić odpoczynek ręce bez ruchu w ogóle też . Imperium