Najlepsze buty do chodzenia na kolanach
urazy kolana sąnajczęstszą przyczyną konsultacji chirurga ortopedę . To największe stawy w organizmie , kolana są narażone , ponieważ są zawiasy stawy zamiast przegubów kulowych i gniazda . Zużycie, stawów i wrodzone nieprawidłowości chodu zbierać swoje żniwo na kolana składników chrząstki , kości, ścięgien , więzadeł i mięśni . Odpowiednie buty pomaga uniknąć nadmiernego obciążenia do struktur kolana w różnych warunkach . Artretyczne Kolana Choroba zwyrodnieniowa stawia większe obciążenie kolan podczas chodzenia . Badanie kierowane przez dr Najia Shakoor Rush University w 2010 roku okazało się, że najlepsze buty do zmniejszenia obciążeń stawu kolanowego ma płaskie , elastyczne podeszwy , które umożliwiają naturalny ruch stopy . Kolano ładuje się 15 procent mniej w płaskie buty do chodzenia lub klapek niż w chodaki lub buty stabilności . Badania zalecane płaskie buty do chodzenia , a nie klapki ze względów bezpieczeństwa .
W 2004 r.badania opublikowane w " International Journal of Clinical Practice " wskazano , że zaklinowany Ortezy wkładka włożone do butów pokazał obietnicę w zmniejszaniu bólu kolana z chorobą zwyrodnieniową stawów .
Overpronation
Pronacja jestnaturalnym ciągiem zginanie kolana i zginanie , które występuje podczas chodzenia. Stopa rzuca lekko do wewnątrz , jakłuk pochłania wstrząs uderzenia. Problem ten występuje wtedy, gdy wewnątrz jest nadmierny obrót , zwany overpronation , co powoduje nieprawidłową nacisk na dolne stawów , w tym kolana . Łódź
Sprawdź podeszwy obuwia zauważalnego zużycia na wewnętrznych stronach. Jeśli masz overpronation , kontroli ruchu buty i obuwie stabilności pomoże znormalizować wewnętrzną rolkę . Kształt buta jest prosty , środkowych to firma z gęstszego materiału na wewnętrznych stronach i wspiera pięty są włączone . Buty stabilności są lżejsze o łagodnym overpronation i sterowania ruchem buty są cięższe pomóc ciężką overpronation . Protetyczne podpory mogą być pomocne .
Unikaj zbyt wyściełane buty , ponieważ może to pogorszyć overpronation . Może okazać się konieczne , aby zgłosić się do profesjonalnej . Imperium Underpronation
Jeśli twoja noga nie toczyć wewnątrz wystarczająco , oznacza to większe obciążenie stawów kolanowych . Zazwyczaj tak się dzieje w tych z wysokimi łukami nieelastyczne . Wybierz buty do chodzenia , które mają dobrą amortyzację , zaokrąglone kształty i elastyczność .
Regularne zużycia
Nawet jeśli nie masz choroby stawów lub chodu problemy , to jest nadal ważne, aby zminimalizować stres na kolana podczas chodzenia . Dobre buty chodzenie ma elastyczność poprzez śródstopie , aby umożliwić normalne ruchy stóp, odpowiednie wsparcie łuku i wystarczającą amortyzację wchłonąć obciążenie masy raz do dwóch razy masy ciała . Buty do biegania są zbudowane inaczej i nie powinny być wykorzystywane do chodzenia.
Dr D. Casey Kerrigan , główny badacz z 2010 badania wpływu buty na stawów kończyn dolnych , odnotowano wzrost o 36 do 38 procent momentu obrotowego kolana podczas korzystania z nich , większy niż zanotowany podczas chodzenia w butach na wysokim obcasie .
Imperium
Następny artykuł:Rodzaje Arm szyn
Poprzedni artykuł:Wpływ Wysokie Obcasy Kontroli Wagi w starszych kobiet
Mięśnie , kości , stawy
- O E -Stim dla Foot Pain
- Objawy ramię uderzeniowego
- Ramię Impingment Leczenie
- Przewodnik do wspólnego Zdrowia
- Większość Przewidziana Leczenie zapalenia kaletki
- Naturalne Alternatywy uzdrowić Reinjured rotatorów
- Jakie są korzyści z elektronicznego Stymulacja mięśni
- Bańka na płyn Metoda zakres pomiaru ruchu