Zakres ruchu ćwiczenia dla Fractured Elbow

złamanie łokcia może być bolesny uraz do odzyskania z powodu ograniczonego przepływu dostępnych . Nie jest w stanie przenieść kolanko może powodować przegubów stać sztywne , powodując straty w zakresie ruchu podczas ewentualnego wyginania się ramię. Wykonując ćwiczenia rehabilitacyjne mogą pomóc poprawić umiejętności łokcia za . Kolano Bend

Trzymaj rękę tak, żedłoń jest skierowana do góry w kierunku sufitu . Utrzymywać górną część ramienia , w pobliżu części ciała, aby pomóc w utrzymaniu na ramię przez ruch. Zamknij pięść i zgiąć rękę w łokciu w kierunku ramienia. Użyj drugą rękę , by wspierać ruch i zmniejszyć presję na łokcia . Gdynie będzie zginać kolano już , użyj innego ramienia do ramienia lekko doprowadzić do dalszego . Jeśli ból nie jest zbyt duża łatwość off . Powoli swój sposób pracy , aby być w stanie zgiąć ramienia do ramienia . Powtórz to 5 razy na swój sposób pracy do 10 w czasie.
Side Elbow Bend

Trzymaj uzbroić się w podobnej sytuacji do regularnego zakręcie łokciowego z ramienia mocno do klatki piersiowej. Zamknij pięść i przytrzymaj zgięte ramię tak, że jest pod kątem 90 stopni , zpięść do przodu . Swing ramię powoliz boku trzymając ramię mocno ciała i odchylając tylko z łokcia . Odchylić ramię, w odniesieniu do części ciała, jak to możliwe przy użyciu innego ramienia lekko nacisnąć ją dalej . Nie naciskaj mocno jeśli jest ból . Przytrzymać przez 10 sekund, odcinek Następnie powrót ramienia do pozycji wyjściowej . Imperium Elbow Prostowanie

Połóż się na stole z rannych ramię blisko boku . Umieścić zwinięte ręcznik pod pachą , blisko łokcia do wsparcia. Trzymać zgięte ramię w stronę klatki piersiowej . Zaczynają powoli wyprostować ramię zpięści zamknięte . Zrelaksować mięśnie ramienia , aby uzyskać pełny efekt rozciągnięcia i postawić opór w łokciu . Postaraj się, aby ramię tak prosty, jak to tylko możliwe. Jeśli istnieje dyskomfort spróbować przedłużyć ramiętrochę dalej , a następnie powrót ramienia do pozycji wyjściowej . Imperium