Układ sercowo-naczyniowy – co kobiety powinny wiedzieć
Zdrowie układu sercowo-naczyniowego:co kobiety powinny wiedzieć
Choroby serca są główną przyczyną zgonów kobiet w Stanach Zjednoczonych. W rzeczywistości zabija więcej kobiet niż wszystkie formy raka razem wzięte. Chociaż choroby serca są często uważane za chorobę mężczyzn, ważne jest, aby kobiety były świadome własnych czynników ryzyka i podejmowały kroki w celu ochrony zdrowia serca.
Czynniki ryzyka chorób serca u kobiet
Niektóre czynniki ryzyka chorób serca są takie same u mężczyzn i kobiet, na przykład:
Wysokie ciśnienie krwi
Wysoki poziom cholesterolu
Cukrzyca
Palenie
Otyłość
Brak aktywności fizycznej
Istnieją jednak również pewne czynniki ryzyka, które są specyficzne dla kobiet, takie jak:
Powikłania ciąży, takie jak cukrzyca ciążowa lub stan przedrzucawkowy
Klimakterium
Niektóre choroby autoimmunologiczne, takie jak toczeń i reumatoidalne zapalenie stawów
Tabletki antykoncepcyjne
Hormonalna terapia zastępcza
Objawy chorób serca u kobiet
Objawy chorób serca u kobiet mogą różnić się od objawów u mężczyzn. Do najczęstszych objawów chorób serca u kobiet należą:
Ból lub dyskomfort w klatce piersiowej
Duszność
Zmęczenie
Nudności lub wymioty
Zawroty głowy lub oszołomienie
Ból szyi, pleców, ramion lub szczęki
Zapobieganie chorobom serca u kobiet
Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec chorobom serca, w tym:
1. Podejmuj zdrowe decyzje dotyczące stylu życia.
Rzuć palenie, stosuj zdrową dietę i regularnie ćwicz.
* Rzuć palenie.
Palenie jest jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca.
* Jedz zdrową dietę.
Zdrowa dieta zawiera dużo owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych. Zawiera również chude białko i niskotłuszczowe produkty mleczne.
* Ćwicz regularnie.
Ćwiczenia to kolejny ważny sposób na zmniejszenie ryzyka chorób serca. Staraj się wykonywać co najmniej 30 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności przez większość dni w tygodniu.
Kontroluj swoje czynniki ryzyka.
Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu lub cukrzycę, ważne jest, aby współpracować z lekarzem w celu kontrolowania tych schorzeń.
* Poznaj historię swojej rodziny.
Choroby serca często występują rodzinnie. Jeśli w Twojej rodzinie występowały choroby serca, porozmawiaj ze swoim lekarzem o ryzyku.
* Należy zachować ostrożność podczas stosowania hormonalnej terapii zastępczej (HTZ).
HTZ może zwiększać ryzyko chorób serca, zwłaszcza u osób w wieku powyżej 65 lat lub u osób, u których występują inne czynniki ryzyka chorób serca. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, czy HTZ jest dla Ciebie odpowiednia.
Wczesne wykrywanie i leczenie chorób serca u kobiet
Wczesne wykrywanie i leczenie chorób serca jest ważne dla wszystkich kobiet, ale jest szczególnie ważne w przypadku kobiet z grupy wysokiego ryzyka tej choroby. Jeśli występuje u Ciebie którykolwiek z czynników ryzyka chorób serca, porozmawiaj ze swoim lekarzem o podjęciu badań przesiewowych. Wczesne wykrycie i leczenie mogą pomóc w zapobieganiu poważnym powikłaniom, takim jak zawał serca i udar.
Wniosek
Choroby serca to poważna choroba, ale można jej zapobiegać i leczyć. Dokonując wyborów dotyczących zdrowego stylu życia i kontrolując czynniki ryzyka, możesz pomóc chronić zdrowie swojego serca i prowadzić długie, zdrowe życie.
