Zdrowa dieta i mnóstwo tego, co może zmniejszyć ryzyko problemów sercowo-naczyniowych?

Regularne ćwiczenia i zbilansowana dieta może zmniejszyć ryzyko problemów sercowo-naczyniowych. Jedzenie różnorodnych owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych i chudego białka, a jednocześnie unikanie przetworzonej żywności, nadmiernych ilości soli i cukru oraz tłuszczów nasyconych i trans, może pomóc w utrzymaniu zdrowego serca. Regularna aktywność fizyczna, taka jak ćwiczenia aerobowe (np. jogging, jazda na rowerze) i trening siłowy, może również wzmocnić serce, obniżyć ciśnienie krwi i kontrolować poziom cholesterolu.