Jak i kiedy myć ręce — obejrzyj film WebMD

[Film WebMD:Jak i kiedy myć ręce]

[Narrator]:Mycie rąk to jedna z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków. Oto jak zrobić to dobrze.

[Krok 1:Zmocz ręce czystą, bieżącą wodą (ciepłą lub zimną), zakręć kran i nałóż mydło.]

[Narrator]:Zmocz ręce czystą, bieżącą wodą (ciepłą lub zimną), zakręć kran i nałóż mydło.

[Krok 2:Namyń dłonie, pocierając je mydłem. Pamiętaj, aby namydlić wierzch dłoni, między palcami i pod paznokciami.]

[Narrator]:Namyń ręce, pocierając je mydłem. Pamiętaj, aby namydlić grzbiety dłoni, przestrzenie między palcami i pod paznokciami.

[Krok 3:Szoruj dłonie przez co najmniej 20 sekund. Zanuć dwukrotnie piosenkę „Happy Birthday” od początku do końca, aby pomóc Ci znaleźć czas.]

[Narrator]:Szoruj ręce przez co najmniej 20 sekund. Zanuć dwukrotnie piosenkę „Happy Birthday” od początku do końca, aby pomóc Ci znaleźć czas.

[Krok 4:Dokładnie opłucz ręce pod czystą, bieżącą wodą.]

[Narrator]:Dobrze opłucz ręce pod czystą, bieżącą wodą.

[Krok 5:Wytrzyj ręce czystym ręcznikiem lub osusz na powietrzu.]]

[Narrator]:Wytrzyj ręce czystym ręcznikiem lub wysusz na powietrzu.

[Narrator]:Pamiętaj o częstym myciu rąk, zwłaszcza po skorzystaniu z łazienki, przed jedzeniem oraz po kaszlu i kichaniu. Myjąc ręce, możesz zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków i zachować zdrowie.