Twój cholesterol całkowity wynosi 250, jak to jest?

Całkowity cholesterol:250 mg/dL

Interpretacja:

Twój całkowity poziom cholesterolu wynosi 250 mg/dL i jest uważany za granicznie wysoki. Zalecany docelowy poziom cholesterolu całkowitego u dorosłych wynosi mniej niż 200 mg/dl. Wyższy poziom cholesterolu całkowitego zwiększa ryzyko rozwoju chorób układu krążenia, takich jak zawał serca i udar.

Czynniki, które mogą przyczyniać się do wysokiego poziomu cholesterolu obejmują:

- Niezdrowa dieta (wysoka zawartość tłuszczów nasyconych i trans, cholesterolu i cukru)

- Brak aktywności fizycznej

- Otyłość

- Palenie

- Cukrzyca

- Wysokie ciśnienie krwi

- Historia rodzinna wysokiego poziomu cholesterolu

Zmiany stylu życia, które mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu:

- Stosuj zdrową dietę bogatą w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białko

- Ogranicz spożycie tłuszczów nasyconych i trans, cholesterolu i cukru

- Regularnie uprawiaj aktywność fizyczną (co najmniej 30 minut aktywności o umiarkowanej intensywności przez większość dni w tygodniu)

- Utrzymuj zdrową wagę

- Rzuć palenie

- Zarządzaj ciśnieniem krwi i cukrzycą

Leki, które mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu:

- Statyny

- Ezetymib

- Środki maskujące kwasy żółciowe

- Niacyna

- Fibraty

Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, jeśli masz wysoki poziom cholesterolu, aby omówić najlepszy dla Ciebie plan leczenia.