Jak zrównoważyć nadnercza
łączną oczyścić ciało
bazylia Obrazów Lukrecja korzeń
Naturalne wsparcie uśpienia
Pokaż więcej instrukcji
1
jeść lepsze jedzenie . Czyste , jakość żywności jest łatwe dla organizmu do strawienia , dlatego kładzie mniejszy nacisk na twoje ciało . Zbyt często ludzie myślą na temat stresu w pracy , prowadzenia pojazdów lub od rodziny , ale całkowicie ignorują stres możemy umieścić w naszym układzie pokarmowym . Jeść kilka porcji organicznych świeżych owoców i warzyw oraz uzyskanie jakości odżywiania może przejść długą drogę . Cofać się na żywności przetworzonej , a jeść więcej świeżych pokarmów .
Upewnij się, dostajesz wszystkie podstawowe witaminy i minerały . To może być trudne do czynienia z samą dietą . Aby upewnić się, że nie mają żadnych niedoborów żywieniowych , należy podjąć jakości, opartych na jedzenie codziennie multiwitamina .
2
Czy całkowity oczyścić ciało . Po oczyścić dietę , trzeba cofnąć niektóre szkody zostały wykonane w organizmie . Biorąc całkowitą oczyścić ciało, jak Podwójnego działania oczyścić, można pozbyć ciała z wielu toksyn , które powodują stres ciała . Jakość nośności oczyścić usunie z okrężnicy i pomoc w usuwaniu toksyn z wątroby i nerek , w tym samym czasie . To ostatecznie spowodować zmniejszenie stresu na organizm i potencjalnie pewnego odchudzania .
3
Przyjmuj pomóc zrównoważyć poziom kortyzolu . Istnieje wiele ziół i minerałów , które pomagają organizmowi regulować poziom kortyzolu . Pikolinian chromu jestprosta substancja, która może pomóc zmniejszyć poziom kortyzolu , a potencjalnie pomóc cukru we krwi , jeśli dzieje się zbyt wysoka . Zalecane spożycie jest 200mcg raz do dwóch razy dziennie z jedzeniem .
Korzeń lukrecji może być twoim najlepszym przyjacielem , jeśli warunek jest dalej wzdłuż . Lukrecja sprawiakortyzolu w organizmie więcej w stanie dłużej , zmniejszając ilość twoje nadnercza muszą produkować , utrzymując poziom energii . To w zasadzie pomaga pozwól nadnercza dogonić . Ekstrakty płynne są najlepsze . Weź jedną porcję we wczesnych godzinach porannych , a drugi po obiedzie .
Święty Bazyli pomaga organizmowi obniżyć poziom kortyzolu . Najlepszy czas, aby podjąć Święty Bazyli jest późnym popołudniem lub wczesnym wieczorem . To jestczas , kiedy twoje ogólny poziom kortyzolu należy schodzą , więc to pomoże przywrócić prawidłowy cykl . Weź jedną porcję z kolacji .
4
uzyskania odpowiedniego odpoczynku. Odpoczynek i relaks są kluczem do równowagi swój nadnercza . Brak odpoczynku jestgłówną przyczyną braku równowagi . Pamiętaj, aby uzyskać minimum 7 stałych godzin snu każdej nocy - jeśli warunek jest dalej wzdłuż , może więcej . Jeśli masz trudności z zaśnięciem lub dostaniem jakość snu w nocy , to może warto rozważyć naturalne pomocy snu . Niektóre melatoniny lub magnezu przed snem może pomóc ciału odpocząć i łatwiej zasnąć bez problemów wycieńczenienastępnego dnia rano lub nie jest w stanie się obudzić na czas. Imperium