Jak wiedzieć, kiedy do lekarza dla Unrefreshing uśpienia
czasopismo uśpienia
Pokaż więcej instrukcji
określić, kiedy trzeba iść do lekarza
1
Look do objawów bezsenności . Bezsenność często pojawia się w cyklach , w których niezdolność do zasnąć powoduje niepokój o spanie , co wzmacnia bezsenność . Bezsenność , która występuje na więcej niż 3 miesiące, toznak, że należy udać się do lekarza o swojej unrefreshing snu .
2
Zapytaj swojego małżonka lub innego członka rodziny w celu monitorowania za objawy bezdechu sennego . Bezdech senny jest problem z oddychaniem , które powoduje się zatrzymać na chwilę w oddychaniu podczas snu . Bo to ciągle budzi je , chorzy często mówią unrefreshing sen. Wszelkie objawy bezdechu sennego należy zgłosić się do lekarza .
3
Monitorowanie harmonogramu ćwiczeń. Pracuje zbyt blisko snem może powodowaćniezdolność do zaśnięcia , ale zwykle nie jestpowodem , aby skontaktować się z lekarzem .
4
Czytaj etykiety na swoich leków . Wiele ponad -the-counter leki mogą zaburzać zdolność do uzyskania spokojny sen jest . Jeśli leki te wydają się byćpotencjalną przyczyną , zazwyczaj można cofać się na nich bez zawijania się z lekarzem .
5
Klapki materac nad aby uzyskać bardziej spokojny sen bez konieczności skontaktować się z lekarzem . Kiedy materace zużywają się przez użytku , mogą stać się niewygodne i zaburzać zdolność do Spokojnej nocy.
6
Sprawdź swoje nawyki spania wiedzieć, czy potrzebna jest pomoc medyczna . Złe nawyki spania , takie jak zmiana przed snem każdej nocy i spanie w zbyt długie weekendy może spowodować wystąpić zakłócenia snu w ciągu tygodnia . Imperium
