Jak płukać gardło Salt Walter zapobiec zimnym

Płukanie gardła wodą z solą nie tylkoskutecznym sposobem leczenia bólu gardła i stan zapalny z powoduprzeziębienia , może także chronić przed schodzili z tej niewygodnej zakażenie górnych dróg oddechowych . W 2005 artykule zatytułowanym " Profilaktyka zakażeń górnych dróg oddechowych przez Płukanie gardła : randomizowanym badaniu , " Japońscy naukowcy na University School of Public Health w Kioto pamiętać, że tematy badań , które gargled regularnie cieszył się 40 - procentowy spadek w infekcji górnych dróg oddechowych w porównaniu do uczestników którzy nie poszli tego schematu . Rzeczy, które musisz Foto rondlu Foto szklanki
8 uncji wody
Łyżeczka
1/2 łyżeczki . sól
Spoon
Pokaż więcej instrukcji
1

Warm 8 uncji wody w garnku na kuchence . Woda nie musi się gotować, ale powinno być tak gorące, jak usta tolerują .
2

Wlej ciepłą wodę do szklanki .
3

Dodaj 1/2 łyżeczki. z soli do ciepłej wody i mieszać aż do całkowitego rozpuszczenia .
4

Wlać około 2 łyżki. roztworu soli w ustach , i świst to wokół . Przechyl głowę do tyłu , i niechrozwiązanie osiedlić się w tylnej części gardła .
5

Gargle na 10 do 30 sekund , i pluć roztwór do zlewu . Powtórzyć ten proces z pozostałego roztworu , jeśli jest to pożądane . Imperium