Żywność do jedzenia, gdy Ty nie czujesz się dobrze

Jest chory nigdy nie jest przyjemne . Podczas gdyrodzaj i nasilenie choroby może zmieniać odpowiednie odżywianie jestczynnikiem, który pozostaje na stałym poziomie. Czy cierpisz na zimno lub poddawanych leczeniu poważnej choroby , jedzenie dobrze jest niezwykle ważne. Znając wartość różnych pokarmów może przyspieszyć powrót do zdrowia i zapobiegania niedożywieniu . Białko

Kiedy jesteś chory , ważne jest, aby spożywać białko . Białko jest odpowiedzialny za uzupełnianie i uzdrowienie uszkodzonych komórek . Pomaga również zachować masę mięśniową , utrzymać płynów i zwiększyć proces gojenia . Dobre źródła białka zawierają mięsa , takie jak wieprzowina , ryby, chudej wołowiny i jagnięciny . Jaja i ser są również bogate w białko . Jeśli jesteś wegetarianinem , spożywać żywności, takich jak fasola, produkty sojowe i nakrętki.
Zbiory Kalorie

Kiedy jesteś chory , Twój organizm pracuje znacznie ciężej niż zwykle , aby odeprzeć zakażenie . W rezultacie, potrzeba więcej energii , nawet jeśli Twój apetyt nie jest wielki . Bez dobrej ilości kalorii , możesz stracić niebezpieczną ilość masy . To sprawia, że ​​jesteś słabszy i bardziej nieszczęśliwy. Aby utrzymać stały dopływ kalorii dzieje , koncentrują się na produktach spożywczych, takich jak mleko pełne . Ponadto, dodać śmietanę do zupy , owoce i zboża . Imperium Witaminy

Nie jest tajemnicą , że witaminy i minerały są ważne , zwłaszcza witaminy A, C , D , E, wapnia i potasu . Mając to na uwadze , suplementy może wydawać sięnajlepszym rozwiązaniem . Jednakże , nie jest to koniecznieprzypadku. Tabletki witaminowe często mają ogromne dawki poza zalecanego dziennego zapotrzebowania . Osób poddawanych leczeniu z powodu przewlekłych chorób , takich jak rak lub zapalenie stawów może stwierdzić, że multiwitaminy nie współgra z ich leków przyjmowanych . Zamiast skupić się na naturalnych źródeł , takich jak produkty pełnoziarniste, takie jak pieczywo pełnoziarniste , owoce i warzywa .
Fiber

Błonnik jest ważnym składnikiem odżywczym , bez względu na stan zdrowia . Jego głównym celem jest , aby był regularny i zapobiega zaparciom . Tylko czas należy obniżyć błonnika jest jeśli masz biegunkę . Źródła błonnika zawierają produkty pełnoziarniste , owoce i warzywa . Masz możliwość suplementów błonnika , ale tylko to zrobić , jeśli tak zalecił lekarz . Imperium