Jak pozbyć się z zimna, że zwleka
Większość przeziębienia trwają nie dłużej niż dziesięć dni po pierwszych objawach katar , duszności i kaszlu , ale niewłaściwe odpoczynek ibrak płynów może zwrócić objawy się dłużej niż zwykle . Twój układ odpornościowy działa mocniej , gdy walczyna zimno , które mogą pozostawić go w stanie osłabienia , to może nie być w stanie szybko wraca do normalnego stanu funkcjonalnego . W wyniku tego, ogólny stan uczucie dyskomfortu i katar może trwać dłużej niż normalnie. Chociaż leki pomagają zmniejszyć objawy , środki do domu są niezbędne do zwiększenia system odpornościowy organizmu . Rzeczy, które musisz Katowice Multiwitamina suplementy Katowice dezynfekcji rąkPokaż więcej instrukcji
1
Pij wodę . Kiedy walczy się zimno, wodę do picia w sposób ciągły. Twój organizm potrzebuje wody do funkcji i jest podatna na odwodnienie podczas gdy chory. Podczas ostatniej nogizimno, nos działa ze względu na nagromadzenie śluzu , woda pomaga oczyścić się śluzu przez rozrzedzenie go
2
Wyspać . . Spać przez co najmniej siedem godzin w nocy. Siedem do ośmiu godzin snu , jeśli nie bardziej , jest niezbędne , aby umożliwić organizmowi odpocząć i odzyskać od mdłości . Spać przy otwartym oknie w nocy lub użyj wentylatora w sypialni , aby zachować pokój fajne komfortowy dla reszty nocy .
3
Weź multiwitaminy . Multiwitaminy zawierające witaminę D, witaminy B12 i B6 są wzmacniacze układu odpornościowego , które są przeznaczone na uzupełnienie dziennego spożycia witaminy z zdrowej diety z owoców, warzyw i chudego mięsa . Wskazówek witaminy dla prawidłowego dawkowania.
4
Myj ręce często . Twoje ręce port miliony zarazków i można łatwo rozprzestrzeniać te bakterie , przedłużając swoją chorobę , jeśli dotykać oczu , nosa i ust . Szorować ręce w ciepłej wodzie z mydłem przez co najmniej 30 sekund, do dezynfekcji rąk lub użyj dezynfekcji rąk zabić zarazki. Imperium
