Jak zatrzymać rozprzestrzenianie się zimnym

Jak sama nazwa wskazuje ,przeziębienie jestnajczęstszą chorobą wpływa na ludzi i jest największym powodem do odwiedzenia lekarza . Zimna wirus rozprzestrzenia się głównie przez kontakt z wydzieliną z nosa krople , które są wysoce skoncentrowane z wirusem i stają się przez powietrze , gdyosoby z zimnym kicha lub kaszle . Znany także jako zakażenie adenowirus AD14 ,przeziębienie - mimo że jest bardzo zaraźliwa - jest do uniknięcia przez niektórych strategii naturalny , zdrowy rozsądek . Rzeczy, które musisz Obrazów mydło Obrazów woda Katowice tkanki
sauna
probiotyczny jogurt
warzywa i owoce

Pokaż więcej instrukcji
1

Umyj ręce , ręczniki i ściereczki do twarzy , i dezynfekować szczoteczkę i soczewki kontaktowe . Dzięki kampanii w zakresie zdrowia publicznego , właściwe techniki mycia rąk jestznany zimno zapobieganie taktyka , że większość dzieci uczy się w przedszkolu -pierwsza wylęgarnią wirusów . Zdezynfekować wszystkie elementy , które wchodzą w bezpośredni kontakt z przepuszczalnych błon śluzowych nosa , ust i oczu. Wirusy mogą żyć na wilgotnej powierzchni ubrań i szczoteczki do zębów , pozostawiając możliwość rozprzestrzeniania się , a nawet ponownie zarazić kogoś po ich odzyskać zzimna .
2

Bądź nawilżona od wewnątrz i na zewnątrz. Picie ośmiu do 10 szklanek wody dziennie, aby wypłukać toksyny i utrzymać system odpornościowy silne. Możesz też pot toksyny w saunie lub na siłowni . Według WebMD ,1989 Niemieckie badania wykazały, że częste sesje sauna spadł zimny częstotliwości o połowę. Pierwsze regularne ćwiczenia także wzmacnia system odpornościowy i oczyszcza organizm z zanieczyszczeń przez pot .
3

załadować na warzywa i owoce . Produktach roślinnych są wysokie fitochemikalia takie jak bioflawonoidy , które są silnymi przeciwutleniacze . Te substancje chemiczne roślin zwiększyć aktywność innych przeciwutleniaczy , takich jak witamina C, dążyć do ośmiu do 10 porcji ciemnozielone i pomarańczowe warzywa i owoce dziennie .
4

Zwiększ spożycie probiotyczny jogurt jeść więcej . Po błon nosowych ,przewodu pokarmowego, częstow miejscu pierwszego kontaktu dla wirusa patrząc infekować gospodarza . Probiotyki wzmocnić naturalne mechanizmy obronne układu pokarmowego przeciwko niepożądanych patogenów poprzez zachęcanie eliminację toksyn i przytłaczające wirusowych lęgowych z dobrych bakterii . Pamiętaj, aby wybrać markę , która jest o niskiej zawartości cukru , ponieważ cukier wyczerpuje system odpornościowy .
5

Unikać bezpośredniego kontaktu z osób cierpiących nazimno. Nie podają sobie ręce , Hugg lub pocałować osobę, która jest chora na przeziębienie. Zachowaj dystans i korzystać z innych gestów , by powitać ludzi i pokazać miłość i uznanie . Imperium