Naturalne środki zaradcze w celu ochrony przed zimnej Sezon

Przeziębienia są powszechne w miesiącach zimowych , a objawy zakażenia mogą obejmować kichanie , katar , przekrwienie i zmęczenie . Chociaż nie ma lekarstwa na przeziębienie , istnieją naturalne sposoby , aby zmniejszyć czas trwaniazimnej i ewentualnie zapobiec zimno . Dezynfekcja do zabijania zarazków

prowadzenie małą butelkę antybakteryjny żel do rąk w torebce lub samochodzie jest kluczowym sposobem zabezpieczenia się podczas zimnej pory roku. Wirusy i bakterie mogą żyć na powszechnie dotykane powierzchnie , takie jak klamki i telefony . Dodatkowo , mogą przechodzić zarazki uzgadnianie z osoby na osobę . Myj ręce przed jedzeniem lub po wejściu do domu , i okresowo wykorzystywać dezynfekcji rąk zabić zarazki i zmniejszyć ryzyko przeziębienia . Korzystanie domowych i spraye dezynfekujące chusteczki również zabija wirusy i obniża ryzykozimno.
Obserwuj swoje otoczenie

Bycie wokół chorzy w domu , w pracy lub w miejscu publicznym zwiększa to ryzyko zachorowania na zimno . Uważaj na chorych osobników i unikać długotrwałego kontaktu z ludźmi, którzy są kichanie lub kaszel . Dzielenie się jedzeniem i napojami z chorymi osób również stawia Cię na ryzyko , a nie dzielenie łazience lub kuchni ręczniki do suszenia rąk . Foto Foto Foto Foto Foto Foto witamina C witamina

Codzienny suplementy C wspiera układ odpornościowy i pomaga chronić przed wirusami , takich jak przeziębienie. Odwiedź sklep ze zdrową żywnością lub apteki i kupić suplementy witaminy C . Inne dodatki , takie jak Echinacea i cynk mogą również okazać się pomocne w ochronie się przed przeziębieniem . Czytaj etykiety opakowania i suplementy użytkowania zgodnie z przeznaczeniem. Najpierw skonsultować się z lekarzem , jeśli przyjmuje leki na receptę .

Inne sposoby na wzmocnienie układu immunologicznego

W połączeniu z dodatkami , inne nawyki , takie jak picie wystarczającej ilości płynów i dużo odpoczynku pomoże zwiększyć immunitetów , pomagając walczyć wirusy i infekcje podczas zimnej pory roku. Około ośmiu szklanek wody jest do osób dorosłych , zgodnie z Mayo Clinic . Złe nawyki snu, takie jak się do łóżka późno i się tylko kilka godzin odpoczynku , może osłabiać układ odpornościowy i sprawiają, że podatne na przeziębienia . Imperium