Jak lepiej spać z zimnym

Spanie z zimnem może być bardzo trudne , ale dużo odpoczynku jest niezbędna , gdy jesteś chory . Przekrwienie błony śluzowej nosa , kaszel iból gardła może wszystko zapobiec dobrą noc snu i zostawiają cię uczucie gorszerano . Niestety, z powodu przeziębienia są wywoływane przez infekcje wirusowe , nie ma wiele można zrobić, aby przyspieszyć proces odzyskiwania. Podczas oczekiwania na objawy do poprawy , istniejekilka rzeczy, które możesz zrobić , aby lepiej spać z zimna. Rzeczy, które musisz
Extra pillowsHumidifierOver -the-Counter decongestantOver -the-Counter ból relieverHoney lub herbata z cytryną

Pokaż więcej instrukcji
1

Podnieś głowę swoim łóżku , lub opieraj się z poduszki , aby poprawić zdolność do oddychania w nocy . Podnosząc głowę wyżej niż reszta ciała pomoże utrzymać zatok otwarty i łatwiej kaszel . Spróbuj umieścić kilka poduszek pod materac , stoskilka pod głowę , albo spać na krześle w pozycji pół- stojącej przez kilka dni.
2

Włączyć nawilżacz. Nawilżania powietrza będzie utrzymywać się błony śluzowe wilgotna , cienka nosa i wydzieliny oskrzelowej i pomóc złagodzić kaszel podczas snu . Ciepłe nawilżacze mgły są często bardziej korzystne niż zimne mgły nawilżacze , ale muszą być często czyszczone .
3

Take over-the -counter decongestant do łagodzenia objawów przekrwienia błony śluzowej nosa i kaszel . Jeśli to możliwe, wybrać leki zawierające tylko jeden składnik . Leki skojarzone są rzadko konieczne , a wiele zawierają składniki , które mogą rzeczywiście zapobiec snu u niektórych osób .
4

Spróbuj łagodny lek przeciwbólowy dla ciśnienia zatok i ból spowodowane przez zatory . Leki te pomogą również żadnej gorączki można mieć. Ibuprofen i paracetamol są dobrym wyborem dla większości ludzi .
5

Uważaj na odwodnienie , które może sprawić, objawy przeziębienia gorzej. Niektóre leki na przeziębienie , nie jeść i pić prawidłowo , i gorączka mogą spowodować odwodnienie. Upewnij się, że zwiększenie spożycia wody , gdy jesteś chory. Dodatkowych płynów pomoże również pojedynkować śluzu , ułatwiając oddychanie.
6

Gotowanie ciepłą herbatę przed udaniem się do łóżka . Upewnij się,herbata nie zawiera kofeiny , które mogą utrzymać się obudzisz . Miód i cytryna są idealne dla złagodzenia bólu gardła i otwarcie zatok .
7

Postępuj według zaleceń lekarza i brać jakieś leki na receptę , zgodnie z przepisami . Jeśli antybiotyk został przepisany w celu leczenia istniejącego zakażenia lub zapobiegania jednej z występujących , zakończyć przyjmowanie leku , dopókibutelka jest pusta . Zatrzymanie antybiotyków , gdy tylko zaczniesz czuć się lepiej pozwoli bakterie możliwość powrotu . Imperium