Jak spać z nosa duszno

Czy walczyszprzeziębienie lub chroniczną alergię , dobry sen może stać sięwyzwaniem , jeśli jest postęp w dusznym etapie nosa . Spróbuj jednej z następujących metod w celu zmniejszenia zatorów , dzięki czemu można łatwiej oddychać w nocy, aby czuć się bardziej wypoczęty w ciągu dnia . Instrukcja
1

Elevate głowę , aby pomóc zatok spuścić całą noc . Albo spać na kilku poduszkach lub umieścić złożony ręcznik lub koc pod jednym poduszkę. Także spróbować umieścić cienką płytę pod materac , a następnie unosząc koniec pobliżu głowy z kilku dużych książek .
2

Zwiększenie wilgotności w pomieszczeniu z chłodnym mgły nawilżacz . Zapewnić utrzymanie zanieczyszczeń z powietrza , jednak wypełniając urządzenia wodą destylowaną i sprzątanie raz w tygodniu jednostki poprzez wypełnienie i uruchomienie go z jeszcze mieszaniną wody i octu ( patrz Zasoby ) .

3

Rozważ sobie specjalną taśmę klejącą przeznaczoną do zniesienia nosowych , aby utrzymać je otwarte pomimo zatorów . Pamiętaj, aby sprawdzić rozmiar w oknie , aby uzyskać najlepsze dopasowanie.
4

Użyj nosa aerozolu obkurczające przed snem . Użyj sprayu , trudno jednak, ponieważ długotrwałe stosowanie może być wciągająca i może spowodować uszkodzenie błony śluzowej nosa . Możesz też użyć sprayu soli , które po prostu nawilżyć i ukoić swój nos , a nie stymulowanie rozładowanie .
5

Spróbuj odłączyć nos i zrobić to "run" stojąc w gorącym prysznicem lub picia gorący napój pozwolićparowa cienkieśluzu zatykanie nosa . Możesz też jeść gorące i pikantne przekąski lub zapach obiekt jak kij mentol lub nawet cebuli. Imperium