Jak odzyskać z zimnego

To prawie zagwarantować, że otrzymasz zimno w pewnym momencie . Z ponad 250 różnych rinowirusy biegają, większość ludzi przynajmniej jeden zimny każdego roku. Większość przeziębienia ostatnio od dwóch do 14 dni i obejmują zatkany nos , przeciążonych klatki piersiowej, kaszel, kichanie , ból gardła i ogólne zmęczenie . Chociaż nie ma lekarstwa na przeziębienie , istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić , aby szybciej odzyskać od zimna. Rzeczy, które musisz
Płyny
Rest Obrazów Mydło antybakteryjne
zimnej leków Obrazów parowa
Vapor Rub
Pokaż więcej instrukcji
1

Get dużo odpoczynku . Najważniejszym czynnikiem w podnoszeniu się z zimna jest dużo odpoczynku . Będzie prawdopodobnie wymagać więcej snu niż zwykle , jak twój organizm potrzebuje w celu oszczędzania energii się naprawić . Nie pchać się . Daj swojemu ciału odpocząć potrzebuje.
2

Pij dużo płynów . To bardzo ważne , aby pobyt uwodniony , gdy masz katar. Staraj się pić dużo wody , ale płyny na bazie wody , takie jak herbata i soki są również dobre . Możesz spróbować pić gorących płynów , takich jak herbaty, bulionu lub zupy , ponieważ pomagają rozszerzać naczynia włosowate , co pozwala na bardziej białe krwinki , aby udać się do jamy ustnej i gardła .
3

Take gorący prysznic lub kąpiel . Pary z gorącym prysznicem lub wanną może pomóc łagodzić ból gardła i drenażu śluzu z uszu i nosa .
4

Spróbuj nawilżacza . Jeśli nie masz nawilżacza , można uzyskać podobny efekt parową , wypełniając miskę z bardzo ciepłą wodą . Położyć ręcznik na głowę i trzymać głowę nad miską , wdychając parę. Para może spowodować poparzenia , więc upewnij się, żewoda nie jest zbyt gorąca .
5

Weź zimną leków , uwzględniające objawy przeziębienia . Istnieje wiele over -the-counter leki , które mogą pomóc złagodzić objawy takie jak katar , kaszel , ból gardła i zatorów . Możesz spróbować wykrztuśne , które pomogą Ci szybciej wydalić śluz . Pastylki gardła pomoże również zmniejszyć tłok i ukoić gardła .
6

umyć ręce mydłem antybakteryjnym często . To pomoże zapobiec rozprzestrzenianiu się z zimna do innych ludzi wokół ciebie . Jeśli dotkniesz nos , oczy, uszy i usta , należy umyć ręce natychmiast potem .
7

Podnieś głowę podczas snu , umieszczając dodatkową poduszkę pod nim . Przyczyni się to do drenażu śluzu z głowy i odciążyć przeciążenia .
8

Rub pocierać pary na klatce piersiowej i gardle . Mentol w rub pomaga oczyścić drogi oddechowe , co pozwala łatwiej oddychać . Imperium