Jak korzystać z sauny na zimno

Wiele osób korzysta z sauny dla wielu rzekomych korzyści dla zdrowia . Niektórzy producenci sauna chciałby mieć uważasz , jednak bezzasadnetwierdzenie , że są onepanaceum na niemal każdej dolegliwości. Jednakże , istnieją pewne warunki, które są rzeczywiście sauny bardzo skuteczny w leczeniu iprzeziębienie jest jednym z nich. Instrukcja
1

korzystać z sauny , zanim jeszcze rozpocznie sięzimno. Jeśli masz stały dostęp do sauny w siłowni lub w domu , spróbuj użyć go kilka razy w tygodniu . Według New York Times , austriaccy naukowcy niedawno odkryli , że regularne korzystanie z sauny może zmniejszyć częstość występowania przeziębień . W rzeczywistości ,badania wykazały, żeczęstość występowania przeziębień wycięto prawie w połowie przez okres sześciu miesięcy . Więc nie uciekaj od sauny , nawet jeśli jeszcze nie jesteś chory.
2

Zwiększenie wykorzystania sauny , kiedy zaczynasz dostrzegać zimne symptoms.Some naukowcy spekulują, że może pracować wiele sauny drogę gorączka nie ,wysoka temperatura pomagaorganizmowi pozbyć się zarazków i infekcji . Wzrost temperatury ciała może nawet doprowadzić do większego wytwarzania krwinek białych i przeciwciała , które z kolei mogą zwalczać na zimno. Sauny mogą również pomóc w leczeniu najbardziej irytujących objawów zimnym jest . Wysoka temperatura może pomóc zatorów walki , który występuje w systemie w klatce piersiowej i zatok.
3

Pij dużo płynów . Podobnie jak w gorączce , sauny może spowodować odwodnienie . Odwodnienie może twoje objawy przeziębienia jeszcze gorzej . Pamiętaj, aby pić się 8- uncji szklanki wody przed wejściem do sauny i jeszcze jeden , kiedy wychodzisz .
4

Śledź wszystkie regularne procedury sauna jeśli używasz go , aby pozbyć się zzimna . Nie zatrzymuj się w dłużej niż 15 minut , ponieważ wysoka temperatura może powodować słabe lub chore z długotrwałego narażenia . Wziąć chłodny prysznic potem przynieść temperatury ciała wraca do normy . Jeśli jest tosauna publiczna , pamiętaj, aby przynieść ręcznik siedzieć na , ponieważ nie mogą być pewne zarazków czyhających tam. Imperium