Czego potrzebujesz, aby zapobiegać opryszczce?

Aby zapobiec opryszczce, możesz:

- Często myj ręce wodą i mydłem.

- Unikaj dotykania twarzy, zwłaszcza wokół ust i nosa.

- Unikaj kontaktu z osobami chorymi na opryszczkę.

- Kiedy przebywasz na świeżym powietrzu, używaj kremów przeciwsłonecznych z filtrem co najmniej SPF 30.

- Gdy tylko poczujesz, że pojawia się opryszczka, zażyj dostępne bez recepty leki przeciwwirusowe, takie jak acyklowir lub walacyklowir.

- Spróbuj użyć dostępnego bez recepty balsamu lub maści do ust zawierającej tlenek cynku, aby chronić usta przed słońcem.

- Kontroluj poziom stresu.

- Wyśpij się wystarczająco.

- Jedz zdrową dietę.

- Pij dużo płynów.

- Unikaj pokarmów wywołujących opryszczkę, takich jak niektóre rodzaje czekolady, kawa, orzechy i nasiona.