Kiedy masz grypę, jak odzyskać energię?

Odpoczynek :Dużo odpoczywaj. Twoje ciało potrzebuje czasu na regenerację.

Utrzymuj nawodnienie :Pij dużo płynów, takich jak woda, bulion lub napoje bogate w elektrolity, aby uzupełnić płyny utracone w wyniku pocenia się i gorączki.

Jedz pożywną żywność :Jedz małe i częste posiłki składające się z pożywnych pokarmów, ponieważ pełny żołądek może pogorszyć objawy i powodować dyskomfort.

Suplementy :Należy zachować ostrożność przy przyjmowaniu suplementów takich jak witamina C i cynk.

Leki dostępne bez recepty :Stosuj leki dostępne bez recepty, aby złagodzić objawy, takie jak gorączka, ból głowy i bóle mięśni, ale postępuj zgodnie z instrukcjami.

Skonsultuj się z lekarzem :Jeśli objawy są ciężkie, nasilają się lub nie ustępują w ciągu tygodnia, należy skontaktować się z pracownikiem służby zdrowia.