Jak radzić sobie z użalania się nad sobą

świat jest taki niesprawiedliwy. Wszyscy jest po ciebie. Pracujesz tak ciężko, aleszef nie doceniam . Znajomych nie bardzo ci się podoba, tylko to, co możesz zrobić dla nich . Twoja partnerka jest samolubny i niekochany . Twoje dzieci są zbyt zajęci, aby spędzić czas z tobą. Użalać się nad sobą jest pocieszające , gdy nikt inny się tym nie przejmuje . Być może trzeba będzie zorganizować imprezę szkoda , ale to nie musi trwać wiecznie . Instrukcja
1

Zmierz swój smutek . Oczywiście każdy ma prawo czuć żal i smutek , kiedyokazja na to zasługuje - śmierć bliskiej osoby , rozwód, poważnej choroby lub innej osobistej katastrofy. Takie wydarzenia , nawet gwarantuje użalania się nad sobą , gdyosoba w żałobie czuje , że ona doświadcza większej katastrofy niż ktoś powinien ponieść . Kiedyużalanie się nad sobą staje się centrum twojego istnienia , jednak jest zbyt duża.
2

dowiedzieć się, czy robisz coś wnieść od osobistych klęsk . Nie doceniane w pracy? Porozmawiaj z kolegami lub swojego szefa , aby zobaczyć , czy Twoje zachowanie jest włączenie innych off . Dzieci ignorują cię ? Być może jęczeć i narzekać jazdy je. Użyj dyskomfort twojego użalania się nad sobą , aby zmotywować cię do toczenia swoje zachowanie samobójcze wokół .
3

Odwal się od podejmowania żądań. Świat nie kręci się wokół Ciebie , więc przestać czekać na innych, aby spełnić Twoje potrzeby i spróbuj dając z powrotem do świata . Zamiast wyobrażać sobie kolejne zniewagi i obelgi , użyć wyobraźni, aby wyobrazić lepszego, bardziej satysfakcjonującego życia . Znajdź radość w aktywności fizycznej, hobby , wolontariat i inne działania , które mają swój umysł swoim smutku .
4

Sobie sprawę, że inni, którzy są w gorszej sytuacji , niż uda się przeprowadzić na wesoło . Obwinianie innych za smutny , pusty życia dając im władzę nad tobą . Po zatrzymaniu koncentrując się na co złe inni do Ciebie i skoncentrować się na robienie dobrych rzeczy dla innych, twoja impreza szkoda może się skończyć. Tak ,świat może się wydawać niesprawiedliwe , ale to nie jest dla Ciebie gorsze niż dla innych. Zacznij tworzyć swoją własną sprawiedliwość . Imperium