Jak komunikować się z depresji mężczyzn
1
Zapytaj go o jego uczucia . Przygnębiony człowiek może walczyć otwarcie o swoich emocjach , więc pytania , jak : " Kiedy zaczynasz czuć w ten sposób? " i " Czy coś się stało , że się zacząć czuć w ten sposób? " może pomóc mu zbadać jego uczucia . Wiele rzeczy może wywołać depresję u mężczyzn , w tym problemy w pracy, w domu i troski dzieciństwie traumy . Pokazuje zainteresowanie jego uczuć może uczynić go czują się w stanie rozmawiać .
2
go wesprzeć . Przypomnij mu, że jest dla ciebie ważne , że Ci zależy i że może nie zrozumieć, co on przeżywa , ale chcesz pomóc . Zapytaj go , czy można zrobić coś , aby wspierać go w tej chwili. Pamiętaj , że to nie jest zadanie , aby spróbować leczyć lub " naprawić " go , aby zachęcić go do szukania profesjonalnej pomocy zbyt .
3
zachować cierpliwość . To może potrwać kilka tygodni , miesięcy lub nawet lat dla jego depresji do zniesienia . Przygnębiony ludzie mogą wykazywać pesymistyczne spojrzenie na życie , które mogą czuć się frustrująca . Chociaż trzeba być uczciwym wobec niego o swoich uczuciach , należy pamiętać, że depresja jestprawdziwa choroba i nie należy go osobiście . Stając się zły, podnoszenie głosu lub pęknięcia na niego nie pozwoli komunikację między wami .
4
Ustaw granice . Musisz być w stanie wyrazić swoje potrzeby zbyt , zwłaszcza jeśli mają ścisły związek z depresją mężczyzny . Jako Dr Bob Murray z Programu Uplift pisze: " Wszystkie relacje są oparte na wzajemnym spotkaniu potrzeb . " Oznacza to bycie otwartym o swoich uczuciach i poświęcenie czasu z rozmowy , jeśli trzeba . Chociaż trzeba zaoferować wsparcie i zachętę , nie można się z nim komunikować poprawnie , jeśli nie dbać o siebie , jak również.
5
unikać osądów lub lekceważąco język . Mówiąc mu, że to wszystko jest w głowie i że każdy czuje się w dół raz na jakiś czas nie będzie mu pomóc . Dokonywanie światło jego uczuć może powodować go do wycofania się i nasilać żadnego negatywnego dialogu wewnętrznego on ma . Używanie języka odblaskowe , takie jak : "To brzmi jak czujesz się smutny i sfrustrowany , " pokaże , że akceptujesz jego emocje i zachęcić go do komunikowania się . Imperium