Wpływ Zima na Kryzysu

Zima nie jest tak żywy jak pastele wiosny lub żywych kolorach lata i jesieni . Ale to nie tylkobłoto i dziury , które po nas w miesiącach zimowych . To jestpoziom dostępnej nam światło słoneczne. Podobnie jak wszystkie żywe istoty potrzebują światła słonecznego , ludzie potrzebują go dla zdrowia psychicznego. Depresja

Depresja , zwany również depresja lub depresja kliniczna , tochoroba psychiczna charakteryzuje się stałą i zmienia życie niski nastrój , utrata zainteresowania zwykłych czynności , zaburzenia snu i inne objawy, takie jak zmiany w apetyt i rozdrażnienie . Depresja może wynikać z traumatyczne , predyspozycji genetycznych i innych czynników. Zgodnie z Mayo Clinic , depresja wiąże się nieprawidłowe poziomy ważnych substancji chemicznych w mózgu , zwane neuroprzekaźniki , odpowiedzialne za kontrolę nastroju .
Sunlight i Serotonina

Wyższe poziomy tej substancji chemicznej w mózgu serotoniny równoznaczny z lepszym nastroju . Serotonina jest mniejsza ,mniejsze nastroju osoby będzie. Światło słoneczne i serotoniny mają ten sam związek. Bardziej światło jest , zgodnie z Mayo Cliniclepszewytwarzanie serotoniny w mózgu, będzie. W miesiącach zimowych , światło słoneczne jest dostępne dla mniejszej liczby godzin w ciągu dnia w większości miejsc . Większość ludzi do pracy w domu i nie dostać dużo szans wyjść na zewnątrz , dzięki czemu ich sytuacja szczególnie trudna zimą , kiedysłońce zachodzi wcześnie . Imperium Seasons i depresja

Zmiany w sezonie może przyczynić się do depresji w inny sposób fizyczne. Podczas chłodniejszych miesięcy z mniej godzin światła słonecznego , zegar biologiczny osoby lub regulacji snu , jest przerwany , zgodnie z Mayo Clinic . Może to powodować, że ludzie czują się śpiący podczas jesieni i zimy , co może prowadzić do wystąpienia objawów depresji . Światło słoneczne może również wpływać na poziom hormonu melatoniny , przyczyniając się do niskiego poziomu energii i duże zapotrzebowanie na sen .
Zimowa i depresja

Nawet jeśliczłowiek nie mają depresję kliniczną , w miesiącach zimowych można jeszcze dostać go uczucie dół . Jeśli ktoś jest z rozpoznaniem depresji , objawy mogą się pogarszać w zimie . Ale niektórzy ludzie mają specyficzną formę depresji , który powoduje ich być szczególnie wrażliwe na zmiany w słońcu , zwane sezonowe zaburzenie afektywne , znany również jako zimowej depresji . Sezonowe zaburzenie afektywne obejmuje kilka różnych objawów niż dużej depresji , zgodnie z Cleveland Clinic , w tym więcej potrzeba snu , bardzo niskim poziomie energii , a nawet " skrajne zmęczenie ," apetyt na węglowodany i chce być sam. Sezonowe zaburzenie afektywne obejmuje depresję z rocznym , przewidywalny początek , zwykle zaczyna się w zimie , a kończąc na wiosnę lub latem . Stosunkowo rzadka postać choroby afektywnej sezonowej depresji nazywany lato odbywa się w lecie .
Zbiory Rozważania

Zima z pewnością może uczynić depresja częściej się pogarszać , ale brak światła słonecznego w dowolnej porze roku spowoduje niższe poziomy serotoniny i ewentualnie objawów depresji . To ważne dla osób z depresją , zimowego i letniego depresji i osób bez objawów depresyjnych jest uzyskanie odpowiedniego światła słonecznego na wszystkich porach roku lub stosowania wewnątrz lampy słoneczne na uzupełnienie spożycia słońce .