Leczenie niskich kosztów dla Kryzysu

Depresja jestnajczęstszym zaburzeniem psychologicznym w Stanach Zjednoczonych , wpływa 17 milionów ludzi każdego roku . Dostępnych jest wiele metod leczenia , w tym leków, psychoterapii , diety , ćwiczeń i suplementów . Poszczególne przypadki depresji różnią idokładny mechanizm w pracy nie jest w pełni zrozumiałe . Dlatego leczenie często obejmuje okres prób i błędów , i opiera się w dużej mierze na pacjenta subiektywnego doświadczenia skuteczności leczenia jest . Psychoterapia

Poradnictwo psychologiczne wykazano byćskuteczne w leczeniu depresji , jednak może to byćkosztowna opcja . Wielu psychoterapeutów pobierać do 100 dolarów za godzinę za swoje usługi . Niedroga alternatywa można znaleźć w wielu ośrodkach zdrowia społeczności , gdzie psychoterapeuci poświęcają swój czas , albo oferują opcję płatności przesuwne skalę . Ostatnio na forum firmy psychoterapia zaczęli łamy jak innej taniej alternatywy dla tradycyjnych wizyt w gabinecie . Należy badania te przedsiębiorstwa , aby upewnić się , że oferują dyplomowanych lekarzy i terapeutów .
Generic Leki

leki antydepresyjne stały się coraz bardziej przystępne w ostatnich latach i są skutecznym rozwiązaniem dla wielu ludzi . Podczaswizyty w gabinecie psychiatrycznym początkowa może kosztować $ 100 lub więcej , bez ubezpieczenia , wielu lekarzy przepisuje tyle leków do kilku miesięcy . Chociaż leki marką można uzyskać drogie szybko , ich generyczne odpowiedniki są bardziej przystępne . Według Consumer Reports ,koszt dostawy 30 dni bez ubezpieczenia fluoksetyny (Prozac generic forma ) jest $ 22 do 44 dolarów , podczas gdynie- generic prozac kosztuje 213 dolarów do 426 dolarów . Paxil , kolejny popularny antydepresyjne , kosztuje 135 dolarów za dostawę za miesiąc , a jego ogólne formy, paroksetyna, to tylko 23 $. Imperium Dieta

Według Mayo Clinic ,junk - food ciężki dieta może przyczynić się do nastroju, zaburzenia równowagi i zaburzenia nastroju . Podczas gdy potrzebne jest więcej badań , aby określić mechanizmy za podwyższonym nastroju i zdrowego odżywiania , badania pokazują , że ludzie , którzy zgłaszają dietę bogatą w owoce, warzywa i ryby , rzadziej zgłosić są w depresji.
ćwiczenie

Zgodnie z Mayo Clinic , ćwiczenia zmniejsza objawy depresji i lęku . Ćwiczenie poprawia ogólny stan zdrowia i wytrzymałość i zwiększa ilość endorfin , substancji chemicznej w mózgu związane z podwyższonym nastroju . Ćwiczenie zmniejsza również odpornościowe chemia systemowe, które może nasilić objawy depresji .
Suplementy

Kilka suplementy ziołowe i witaminy wykazano poprawę objawów depresji u niektórych osób . Zgodnie z University of Maryland Medical Center , polecane zioła i suplementy dla depresji należą : amerykański żeń-szeń , siemię lniane, ginkgo biloba , lawenda, melatoninę , kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe , z mięty pieprzowej, fenyloalaniny , selen, ziele dziurawca , tyrozynę, waleriana, witamina B12 , witamina B6 , witamina B9 i witaminy D. Imperium