Jak nauczyć się zarządzać procesu żałoby

Śmierć jestnieunikniona i nieunikniony fakt życia , ale to nie sprawia, że ​​łatwiej sprostać , gdy tracisz kogoś, kogo kochasz . Musisz pozwolić twoje ciało , serce i umysł razem przejść przez proces żałoby . Pomijając etapy żałoby przedłuży tylko ból , a może lata później ponownie powierzchni powodując , aby mieć problemy zdrowotne lub nieuzasadnionych obaw , ponieważ nie pozwalają sobie odpowiedni czas na żałobę . Czy masz doświadczenie śmierci bliskiej osoby , lub ktoś blisko Ciebie stracił kogoś bliskiego , trzeba zdać sobie sprawę , że cierpliwość , czas i zrozumienie są niezbędne w procesie leczenia . Instrukcja
1

Sobie sprawę, że nie można zatrzymać ból paraliżujący się z leków na receptę , alkoholu lub innych wad . Musisz poddać się i spokojnie przez kilka tygodni , aby rozpocząć długi proces gojenia. Izolowanie się jestbardzo powszechny sposób , że niektórzy ludzie obsługi procesu żałoby . Oni po prostu chcą , aby przejść do ciemnego pokoju i podciągnąć kołdrę i nigdy powierzchnia ponownie. Izolowanie się jest zrozumiałe, na krótki okres czasu , ale należy pamiętać, że izolacja jest niezdrowe , jeśli trwa dłużej niż dwa lub trzy tygodnie i może być oznaką depresji . Należy zasięgnąć porady , jeśli ty lub inni podejrzewają, jesteś w depresji przez dłuższy okres czasu .
2

Zwróć szczególną uwagę na swoje zdrowie podczas procesu żałoby . Zgodnie z Mayo Clinic , upewnij się, że ćwiczenia , jeść zdrową żywność i właściwie zadbać o siebie . Proces żałoby może łatwo przeistoczyć się problemów zdrowotnych , zwłaszcza jeśli masz wcześniejsze schorzenia .
3

Znajdź ludzi , aby Ci pomóc w procesie żałoby . Wiele osób próbuje uniknąć przyjaciół i spotkań , bo wiedzą , że ludzie czują się nieswojo z tematem śmierci . Jeśli jesteś w sytuacji pocieszające kogoś opłakuje śmierć ukochanej osoby , zdasz sobie sprawę z trudności , próbując go pocieszyć . Powszechne jest się bać , że może powiedzieć coś, co go zdenerwowało . Zapraszanie żałobnik pójść na koncert lub biorąc go zobaczyć zabawny film pomoże mu zacząć życie jeszcze raz. Mimo że jest w bólu , on sobie sprawę , że życie jest iść . Wiedząc , że inni wczuć się w jego ból , ale obchodzi mnie tyle, aby pomóc żałobnik kontynuować życie, jestcenna i wzruszająca wiadomość .
4

Zapytaj znajomych , krewnych i znajomych o ukochaną osobą . Będą chcieli wiedzieć, że jest to dopuszczalne wspominając osobę zmarłego . Kiedy rozmawiać o swojej ukochanej , będą czuć się swobodnie dzielić własne smutek i wspomnienia o osobie . Te historie pomogą w procesie żałoby . Nie bój się pokazać emocje do swoich znajomych. Chcą pomóc , ale mogą czasami być bardzo niepewne , w jaki sposób się do tego zabrać pociesza cię .
5

Uświadom sobie, że każdy płacze w jego własnej drodze . Niektórzy ludzie czują , że muszą nosić czarne i być ponury okres , inni czują , że muszą świętować życie zmarłego i zrobić wszystko, aby cieszyć się i jak najlepiej z własnego życia . Jednak wybrać , aby pokazać swój smutek , nie wstydź się , w jaki sposób poradzić sobie z żałobą . Ty wiesz najlepiej , co jest dla Ciebie. Niektórzy płaczą dziennie przez miesiąc po utracie bliskiej osoby , a inni nie rzucić łzy w ogóle. Żaden sposób nie jest odpowiedni , tak długo, jak zaakceptować śmierć osoby i żal za nich. Bez względu na to jak to zrobić ,najważniejsze jest to, aby pozwolić sobie na żałobę .
6

wiedzieć , że chociaż serce pęka , nie będzie to czas do przodu , gdy chcesz się uśmiechać i śmiać się ponownie . Może nigdy całkowicie się nad utratą bliskiej osoby , ale można nauczyć się radzić sobie i pamiętać osoby z miłych wspomnień . Pamiętaj , że zawsze pozostanie w twoim sercu . Nie czuj się winny , gdy zaczynasz myśleć o nich mniej codziennie . Pamiętaj, żeczłowiek chciałby , aby przejść z życia i cieszyć się nim w pełni.
7

Unikaj podejmowania ważnych decyzji przez kilka miesięcy po śmierci bliskiej osoby . Jeśli musisz zrobić finansowej , pracę lub inne duże decyzje , upewnij się, że skonsultować zaufanego przyjaciela , który pomoże Ci podjąć decyzję w sprawie najlepszego sposobu działania . Jest bardzo ciężko, aby istotne decyzje po ktoś doświadczył takiej straty w ich życiu . Nie bój się szukać porady lub poprosić kogoś o orientacji. Ludzie chcą pomóc . Imperium