Zdrowa dieta dla Bipolar &Depresja

Zdrowa dieta jest ważne, aby utrzymać ciało działa tak jak powinno , zarówno fizycznie jak i psychicznie . Wbrew temu, co wielu wierzy ,zdrowa dieta jest kluczem do przezwyciężenia lub radzenia sobie z depresją . O odpowiednie składniki odżywcze , suplementów i witamin ,człowiek może zobaczyć jego lub jej zmiany nastroju noc. Ważne jest, aby zatrzymać zgodne ze zdrową dietą , aby utrzymać atmosferę stabilizowany . Inhibitory

inhibitorów MAO i tyramina są często przepisywane do ludzi, którzy są z rozpoznaniem choroby afektywnej dwubiegunowej . Jedynym problemem jest to, że składniki te często powodują wysokie lub niskie ciśnienie krwi i biegunkę . Ważne jest spożywanie żywności bogatej w inhibitory MAO , lecz obserwować ilość tyra konsumowane w tym samym czasie; to jest to, co powoduje problemy . Pokarmy , takie jak sery i wino często są wysokie w tyra ponieważ znajduje się w żywności , która jest w wieku . Inne miejsca do znalezienia tyramines m.in. jogurt , śmietanę, suszone ryby , wątroba, mięso , solone ryby gry , bakłażan , soczewica , groch śniegu i soi.
Omega - 3
tłuszczowe zrobić wiele dobrych rzeczy dla organizmu . Omega -3 tokwas tłuszczowy , który pomaga kontrolować wahania nastroju , jak również cukrzycy walczyć i choroby serca . Omega - 3 znajdują się w takiej żywności jak awokado, czerwone śliwki , figi , rodzynki , maliny, piwo , kawa, cola i herbata . Należy pamiętać, że ostatnie doniesienia z BBC wykazały, że ważne jest, aby zrównoważyć ilość Omega-3 z ilością spożywanego Omega -6 mają najlepsze wyniki . Omega - 6 występuje w wielu olejach takich jak sezamu i oleju słonecznikowego . Imperium litowo

litowo jest często przepisywany cierpiących na zaburzenia afektywne dwubiegunowe , ponieważ jest tostabilizator nastroju . Kontroluje wzloty i upadki , ściśle związane z chorobą psychiczną . Jednak ważne jest, aby mieć zbilansowanych substancji soli litu podczas konsumpcji , ponieważ stabilizujedziałanie litu ma . Zużywa zbyt dużo litu może być niebezpieczne , często powoduje problemy z nerkami . Kofeina Należy również unikać , ponieważ może to być przyczyną litu inaczej niż powinien reagować . Imperium