Jak radzić sobie z Male Depression

Według Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego , każdego roku w Ameryce , sześć milionów ludzi cierpi z powodu depresji , w porównaniu do 12 milionów kobiet . ,Mayo Clinic mówi jednak te numery nie mogą dokładnie przedstawiają problem męskiej depresji . Mężczyźni mogą cierpieć inne objawy niż kobiety , a oni często oprzeć przyznając , kiedy mają problem . To pozwala im na uzyskanie leczenia i strategie uczenia się do czynienia z ich depresji . Instrukcja
1

przyznać, że może być w depresji . Mayo Clinic mówi , że wielu mężczyzn nie chcą uwierzyć, że może cierpieć na depresję . Ignorują lub spróbuj maskować objawy , ponieważ uważają, przyznając , że mająproblem jestoznaką słabości . Uniemożliwia im to uzyskanie właściwej diagnozy i leczenia .
2

odwiedź lekarza lub pracownika służby zdrowia psychicznego , aby potwierdzić , że jesteś w depresji . Twój lekarz może być w stanie dokonać diagnozy , lub może zostać wysłany do psychologa lub psychiatry . Szczerze mówiąc , przy omawianiu objawów i odpowiedzi na pytania przesiewowych . Nie próbuj ukryć depresję .
3

Stwórz plan leczenia . Może to obejmować biorąc leki przeciwdepresyjne , zobaczyć terapeuta na sesji doradczych lub oba .
4

Skorzystaj z systemu wsparcia rodziny i przyjaciół . Mayo Clinic mówi, że wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy z wartości wsparcia społecznego . Niektóre mogą być niechętni do ujawnienia ich podatność na innych, nawet własnego małżonka . Rodzina i przyjaciele mogą stanowić cenne wsparcie podczas walczą depresję .
5

Ustaw rozsądne cele. Pozwoli to utrzymać się z coraz ogarnia , gdy pacjent jest leczony z powodu depresji . Wielu mężczyzn przeciążać się , co powoduje stres i może karmić depresji. Mayo Clinic mówi należy określać priorytety zadań , aby uniknąć niepotrzebnego stresu . Imperium