Alternatywy dla Meds na depresję

Niektórzy ludzie , którzy cierpią z powodu depresji nie chcesz brać leki przeciwdepresyjne w strachu niebezpiecznych skutków ubocznych . Jednak to nie oznacza, że muszą iść bez jakiejkolwiek obróbki . Istnieje wiele alternatyw dla środków przeciwdepresyjnych , które mogą nie być tak skuteczne, ale pochodzą z efektami ubocznymi. Dziurawiec

St Dziurawca często używane zamiast tradycyjnych leków przeciwdepresyjnych. Narodowy Instytut Zdrowia Mental nie znaleźliśmy , że jest skuteczna w leczeniu depresji; jednakże może on być stosowany do łagodnego do umiarkowanego depresji. Dziurawiec można uzyskać w niemal każdej aptece lub witaminy dostawcy.
Zbiory Omega - 3 Fatty Acids

Omega - 3 kwasy tłuszczowe pomagają promować zdrowe funkcjonowanie mózgu . Według Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego , nie ma określonego badania potwierdzające jego skuteczność , jak wstępne badania mieli mieszane rezultaty . Omega - 3 kwasy tłuszczowe znajdują się naturalnie w żywności, takich jak ryby lub mogą być traktowane jako dodatek , dostępny w sklepach witaminowych . Imperium DHEA

DHEA ( dehydroepiandrosteron ) jesthormonem naturalnie występuje w organizmie i zmienia się w zależności od potrzeb innych hormonów . Badania dotyczące jego skuteczności w leczeniu depresji są różne , ale niektóre nadal zdecydować się na stosowanie go jako alternatywę dla leków przeciwdepresyjnych . Jest on dostępny jako suplement witaminy sprzedawane są wszędzie .
Ćwiczenie

Ćwiczenie zwiększa ilość endorfin w mózgu , które zwykle pomaga poprawić nastrój. To może być trudne dla osób cierpiących na depresję , aby znaleźć motywację do pracy , ale ćwiczenia są pomocne przy stosowaniu . Chociaż to może nie wystarczyć , aby pomóc wyeliminować depresji , może to zmniejszyć jego nasilenie .
Psychoterapia

Psychoterapia jest zwykle stosowany w uzupełnieniu do leków , ale to nie robi ' t muszą być . Psychoterapia pomaga pacjentowi w celu identyfikacji przyczyn depresji i wprowadzania zmian do swojego negatywnego spojrzenia na życie . Sesje psychoterapeutyczne mogą być prowadzone z licencjonowanego psychologa lub psychiatry w każdej placówce zdrowia psychicznego . Imperium