O naturalne tabletki Lęk Relief
cierpiących lękowe wiem to może być trudne do znalezienia rozwiązania stresu . Zarządzanie niepokój na własną rękę może być frustrujące i istnieje ryzyko ataku paniki w najbardziej nieodpowiednich momentach . Leki na receptę lęk , z drugiej strony , może powodować senność , a wiele leków , takich jak Xanax lub Klonopin , są wysoce uzależniające substancje kontrolowane . Jeśli cierpisz na zimne poty , tonącego uczucie w żołądku , lub trudności w oddychaniu w normalnych , codziennych sytuacjach , spróbuj niektóre z tych pigułek klęsk lęk jako alternatywa dla leków na receptę . Kava Suplementy
Kava , według dr Daniel K. Hall - Flavin z Mayo Clinic , jestnajbardziej popularny ziołowy leczenia lęku . Kava powoduje zmniejszenie lęku w ciągu zaledwie jednego lub dwóch dawkach i może być stosowany przez cały dzień w postaci suplementu i herbaty , aby zmniejszyć lęk i stres . Badania w Europie , wykazały jednak , że kava powoduje uszkodzenie wątroby , w tym zapalenia wątroby , marskości wątroby i niewydolności wątroby , powodując kava być zakazane w niektórych krajach. Według dr Hall - Flavin , "Żywności i Leków wydała ostrzeżenia o kava , ale nie zakaz sprzedaży kava w Stanach Zjednoczonych . " Jeśli jesteś skłonny do ryzyka potencjalnych problemów z wątrobą , wziąć 200 mg kava , ile potrzeba do stresu i niepokoju .
Waleriana Supplenents
Valerian jest powszechnie znany jako " valium natury " ze względu na silne właściwości uspokajających i przeciwlękowych . Jest on powszechnie stosowany jako środek wspomagający snu i dodatek lękowych. Według dr Jill Stansbury , " Valerian zioło jestwspaniałym miejscem na relaks ciała , zarównoumysł i mięśnie . " Weź 300 do 600 mg waleriany , ile potrzeba, przed snem . Jeśli czujesz się szczególnie podkreślić , można wziąć Valerian w ciągu dnia . Skutki uboczne Waleriana nudności, zmiany w mgnieniu oka i niewyraźne widzenie . Skontaktować się z lekarzem w przypadku wystąpienia reakcji alergicznej na Waleriana , takie jak wysypka lub obrzęk twarzy . Imperium Passionflower Suplement
suplementy Passionflower są zalecane przez lekarzy jako naturalny środek na niepokój i bezsenność . Według Sloane - Kettering Cancer Center Memorial , " Passionflower może nasilać uspokajające działanie substancji o działaniu ośrodkowym (np. benzodiazepiny , barbiturany , alkohol) . " Skutki uboczne suplementów męczennicy są zawroty głowy, nudności i zmiany w mgnieniu oka . Chociaż , jak większość ziołowych suplementów , dodatek ten nie jest zatwierdzony przez FDA ,sugerował dawki suplementów passiflory jest od 300 do 600 miligramów dziennie .
Zbiory teanina Suplementy
teanina ,chemicznego w zielonej herbacie , zmniejsza stres i niepokój , choć rzekomo nie ma działanie uspokajające . Weź 100 mg trzy razy dziennie jako uzupełnienie diety sugerowane . Nie są przedstawione żadne efekty uboczne teaniny , chociaż jest możliwe, że reakcja alergiczna na nim. Zaprzestać korzystania natychmiast, jeśli cierpią obrzęk oczu, warg lub twarzy , lub poplamiona wysypka na ciele . Tak jak większość dodatków teanina nie jest zalecane i akceptowana przez FDA.
Gamma - aminomasłowy , tabletki
gamma - aminomasłowy , znany również jako GABA jestaminowej kwas dodatek, który przyczynia się do poprawy funkcji mózgu naprężeń przez blokowanie wiadomości , które są wysyłane do mózgu za pomocą centralnego układu nerwowego. Chociaż ilości GABA jest wytwarzany w organizmie, można ją regulować poprzez dodatki w ciągu dnia. Zalecana dawka GABA jest 400 do 700 mg dwa razy na dobę GABA z posiłkiem lub pełną szklanką wody . Zaleca się brać dodatek oleju rybiego omega z suplementu GABA zwiększyć swoją moc . Imperium
