Jak radzić sobie z depresją Matki

Posiadanie dziecka może być jednym znajbardziej radosnych i najbardziej przytłaczający , czasy życia kobiety . Wiele kobiet przejść czasie ekstremalnych emocji po porodzie , zazwyczaj oznaczone wahania nastroju i płacz czarów . W niektórych przypadkach takie procesy emocjonalne dłużej i rozwijać w ciężkiej depresji typu znanego jako depresji poporodowej . Szacuje się, że 15 do 20% młodych matek doświadcza depresji poporodowej po urodzeniu dziecka . Tylkolekarz może zdiagnozować depresję poporodową , ale szybka diagnoza i leczenie może pomócnowa matka zarządzać objawy i prawidłowo dbać o siebie i dziecka . To, czego potrzebujesz
Doctor Obrazów Leki

Pokaż więcej instrukcji
Radzenie sobie z Depresja po porodzie
1

rozpoznać objawy depresji poporodowej . Objawy mogą pojawić się w dowolnym momencie w czasie ciąży lub w pierwszym roku pourodzeniu dziecka. Objawy wszyscy są różne, ale w ogóle objawy depresji poporodowej należą drażliwość lub gniew , smutek, brak zainteresowania dzieckiem , zaznaczone zmiany apetytu i snu i myśli o samookaleczeniu dziecka lub siebie . Skontaktować się z lekarzem , jeśli którykolwiek z tych objawów .
2

szukać profesjonalnej pomocy . Doradztwo pozwalanowa mama rozmawiać przez jej uczuć , i pracy z profesjonalistą , aby zrozumieć problemy i opracować strategie dla rozwiązania problemów . W niektórych przypadkach , może pomóc miećpartnera lub innych członków rodziny dołączyć do sesji doradczych , aby mogły uczyć się strategii pomaganowa matka uporać .
3

brać leki , jeśli przepisane . Depresji poporodowej mogą być traktowane z lekami przeciwdepresyjnymi , chociaż niektóre matki są niechętne brać leki przeciwdepresyjne , ponieważ leki mogą wprowadzić mleka. Lekarz może zalecić leki , które nie ma szkodliwych skutków ubocznych dla Twojego dziecka , jeśli karmisz piersią . Terapie hormonalne są także pokazane na pomocne w leczeniu depresji poporodowej ; Zabiegi estrogenów może przeciwdziałać szybki spadek estrogenów , które występuje po porodzie , które jak się uważa, przyczynić się do depresji poporodowej .
4

Opracowanie zdrowego stylu życia . Mayo Clinic zaleca nowe matki dokonywania wyborów dotyczących zdrowego stylu życia , aby zapewnić szybsze wyjście z depresji poporodowej . Zalecają zdrową dietę i regularne ćwiczenia , a także unikanie alkoholu . Spędzać czas z przyjaciółmi i rodziną mogą być pomocne , ale realistycznych oczekiwań co do siebie . Nie musisz mieć nieposzlakowaną dom lub być supermom . Wreszcie mieć czas dla siebie , nawet jeśli jest to tylkogodzinę lub dwie , aby zrelaksować się i przegrupować .
5

Zapytaj o wsparcie . Depresji poporodowej nie jest niczyją " wina", a to może się zdarzyć każdemu . Matki, które dotyczyły każdego rodzaju depresji w przeszłości lub są pod zwiększonym stresem z powodu problemów finansowych , zdrowotnych lub innych , nie mają wyższe ryzyko wystąpienia depresji poporodowej . Pamiętaj , że depresja poporodowa tochoroba, i trzeba , aby uzyskać pomoc . Ważne dla partnerów , przyjaciół i krewnych ma być zrozumienie i poparcie dla nowej matki , i oferuje żadnej pomocy , że mogą. Imperium