Wpływ światła dziennego Żarówki na nastrój
ekspozycji na jasne światło może poprawić nastrój , według Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego . Wiele osób cierpi na sezonowe zaburzenia afektywne ( SAD ) , w którym mniejsza ekspozycja na światło dzienne w okresie zimowym powoduje brak równowagi chemicznej w mózgu i prowadzi do depresji . Badania również związane SAD na zwiększony poziom melatoniny , hormonu, który pomaga ludziom spać . Ludzie produkować więcej melatoniny podczas długich zimowych nocy . SAD Leczenie
Princeton Theological Seminary zaleca tak zwane " szczęśliwe żarówek " leczenia Sezonowe zaburzenia afektywne ( SAD ) , znany również jako blues zimowych. Ludzie z nastroju spada związku z zimowym mogą również korzystać z narażeniem na żarówki światła dziennego . Badania wykazały, że jasne światło zmienia chemię mózgu , ale eksperci wciąż nie są pewni, w jaki sposób ,w krajach American Psychiatric Association Seminarium zaleca użyć 60 - lub 100 - watowy żarówki światło dzienne Foto Foto Foto światła. terapia
Jeśli ekspozycja na żarówki światła dziennego nie poprawi nastroju , spróbuj leczenia światłem . W trakcie leczenia ,pacjent siedzi przy oknie , który daje się jasne światło, podobne do światła dziennego . Zazwyczaj osoby cierpiące na SAD rozpocząć leczenie jesienią i dalej przez wiosnę . Jeśli za pomocą okna dla uogólnionego depresję , porozmawiaj z lekarzem o odpowiednim czasie i czas trwania . Wyjście światło zmienia mózg substancji chemicznych związanych z szczęścia , zgodnie z Mayo Clinic . Jasne reguły filtrowania pola niebezpieczne światła ultrafioletowego , ale należy porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego programu leczenia . Można kupić kasetony online lub w niektórych aptekach . Imperium Pasek
Expose się do żarówki światła dziennego rano i /lub po południu . Patrząc na sztucznym świetle dziennym w godzinach wieczornych może zasypianie trudne . Spróbuj zainstalować lampę z żarówką światła dziennego , w biurze lub w lamp w domu. Porozmawiaj z lekarzem o odpowiednich czasów trwania dla ekspozycji światło żarówki. Imperium
