Zapobieganie nawrotom Inne

Stare nawyki umierają . Po wprowadzeniu pozytywnych zmian w swoim życiu , ważne jest, aby skupić się na pobyt na wozie i nie nawracającym do starych zachowań . Aby to zrobić skutecznie , trzeba wiedzieć o nawrotów działań profilaktycznych i włączyć je do swojego życia . Świadomość

zidentyfikować jakich sytuacjach i jakie wpływy były wokół , który spowodował , aby angażować się w zachowania szkodliwe . Na przykład , jeśli było uzależnionych od narkotyków lub alkoholu , pomyśl o środowisku , który stworzył łatwą drogę do picia lub brania narkotyków . Najprawdopodobniej będzie to szczególne przyjaciele , bary , kluby , imprezy ... ludzie i miejsca te należy unikać , aby zapobiec nawrotom . Bądź uczciwy wobec siebie i ocenić, co dokładnie i lub których jest , że może być niekorzystne dla Twojego odzysku i trzymać się z dala .
Maszpowiernikiem

osób zajmujących się zmiany w stylu życia i zachowania, musi mieć kogoś, może zwierzyć się, jeśli czuje, jakby stare nawyki mogą powrócić . Po te negatywne wzorce myślowe ustawić go , natychmiast porozmawiać z kimś . Może to byćczłonek rodziny , bliski przyjaciel , psychiatra lub psycholog . Ktoś Ci ufać i czuć może byćdobre wyżywienie brzmiący może być powiernikiem . Nie przejmuj się z dumą i patrząc na to, że zależy jak te uczucia mogą prowadzić do ty próbujesz dbać o wydaniu przez siebie . To błędne proces myślenia może stać siędoskonałą pożywką dla nawrotu. Imperium ZnajdźSupport Group

Nie izolować się od innych, gdyjest to zmiana zachowań wykonane . Jeśli jesteś sam ze swoimi myślami na długie okresy czasu , stare negatywne zachowania może ponownie pojawić . Znaleźć grupę ludzi, którzy są w takiej samej sytuacji , z którymi można spotkać się i zapewnić i otrzymać wsparcie. Większość miast i obszarów podmiejskich oferują grupy spotykają dostosowanych do konkretnych potrzeb . Na przykład , jeśli jesteś wolny z dziećmi , znaleźć grupę , gdy członkowie są jedno z dzieci . Jeśli istnieje specjalny hobby cieszyć , znaleźć grupę z innymi , które korzystają z tych samych rzeczy .
Podziękowanie

Jest nieuniknione, że wystąpią nieprzyjemne myśli . Potwierdzenie tych uczuć i je zaakceptować . Nie pozwól, by jątrzyć w szkodliwych emocji , które mogą spowodować nawrót zachowań . Gdy się pojawią , skupić się na czymś pozytywnym . Zapamiętaj dobre i szczęśliwe wspomnienia , jeśli masz ochotę możesz wpaść w pułapkę w którym byłeś poprzednio w. Podejmowanie czynności fizycznych może być świetnym sposobem, aby poprawić sobie nastrój . Uwalnia endorfiny , które są ćwiczenia fizyczne uśmierzające ból i stres . Znajdź swoją technikę zarządzania stresem i zatrudnić go, gdy zaczynasz czuć się w dół i na zewnątrz. Imperium