Leki naturalne na wahania nastroju i Depresja

każdy pobiera błękity od czasu do czasu i zmiany nastroju mogą być spowodowane przez normalne wahania hormonów , takie jak cykl menstruacyjny. Poważne przypadki depresji lub gwałtowne wahania nastroju mogą wymagać leczenia psychiatrycznego , i powinny być kierowane przez wykwalifikowanego specjalistę . Dla łagodnych przypadkach jednak , ani nawet dla pacjentów szukających alternatywnych sposobów, w celu utrzymania równowagi emocjonalnegoliczby naturalne środki są dostępne. Wysokie węglowodany

Jedzenie z dużą ilością węglowodanów pomaga produkcji serotoniny , neuroprzekaźnika z kluczowych link do zmiany nastroju i depresji . Dieta pełna zdrowych węglowodanów , takich jak fasola , kukurydza, ziarna bogate w błonnik i ziemniaków będzie pomoc w równoważeniu chemii Twojego mózgu .
Mniej cukru i kofeiny

napojów zawierających kofeinę mieszać układ nerwowy , podobnie jak słodkie przekąski , takie jak ciasta i batoniki . Spróbuj zwolnić takie smakołyki lub ograniczyć je tylkood czasu do czasu pomaga co jakiś czas . Imperium Ćwiczenie

Zdrowe ćwiczenia pomagają stworzyć endorfiny , których walka depresja i pomóc poczuć się lepiej . Przyjąć zwykły schemat ćwiczeń , lub spróbować jogi lub medytacji technik . :
Dziurawiec

St Dziurawca jest wspólnym homeopatycznym , który zawiera hiperforynę i hiperycyny . Mogą mieć znaczący wpływ na depresję .
Dala od narkotyków

Unikaj chęć "samo medicate " z narkotykami lub alkoholem . Oferują one tylko efekt przejściowy, w najlepszym i częstoproblemem znacznie gorzej .
Szukajcie Therapy

terapeuci profesjonalne mogą pomóc w identyfikacji przyczyn wahania nastroju i depresji , i nauczyć się zdrowszego stylu reagowania na negatywne emocje . Często mogą to zrobić bez uciekania się do leków , jeśli to, co chcesz . Imperium