Witaminy dla lęku i Stres

Lęk jestnormalną reakcją na sytuacje stresowe . Gdy jesteśmy przestraszeni , nasz organizm reaguje poprzez zaostrzenie mięśnie , przyspiesza nasz metabolizm i produkcję dodatkową adrenalinę ( co sprawia, że ​​nasze serca pompować szybciej ) . To jestdobra odpowiedź w takich okolicznościach , w których musimy reagować na możliwe zagrożenia . Lęk i stres , który jest wydłużony , np. gdyosoba przechodzi przez rozwód , może kolidować z naszego życia i pracy . Może powodować bezsenność, problemy z trawieniem , wahania nastroju i inne problemy zdrowotne . Niektóre witaminy, minerały i zioła są często pomocne w leczeniu lęku i stresu . Witamina B1

tiamina ( witamina B1 ), poprawia nastrój . Jest to ważne w utrzymaniu serca i funkcjonowanie układu nerwowego normalnie. Niedobór witaminy B1 może powodować rozdrażnienie i brak energii .
Witamina B2

ryboflawina ( witamina B2 ) jest wymagana przez organizm do produkcji hormonów antystresowe . Ponadto, B2 uwalnia energię zgromadzoną w żywności i jest potrzebna do metabolizmu białek . Imperium Witamina B3

niedobór niacyny ( witamina B3 ) może spowodować niestabilność psychiczna i zapalenie skóry, lub zapalenie skóry . Lęk i stres mogą powodować problemy skórne, . Witamina B3 jest również odpowiedzialny za normalnego poziomu energii .
Witamina B5

Witamina B5 pomaga organizmowi produkować hormony antystresowe .

witamina B6

pirydoksyny ( witamina B6 ) odgrywa rolę w utrzymaniu układu nerwowego funkcjonuje normalnie . Ktoś brakuje wystarczającej ilości B6 może wystąpić niepokój, depresja, bezsenność, zapalenie skóry lub drażliwość .
Witamina B12

Grając rolę w produkcji " czuję się dobrze" chemia mózgu , witamina B12 jest również niezbędna do produkcji czerwonych krwinek . Imperium