Jak Prosper Podczas Kryzysu

Depresja jestwyłączenie stan psychiczny , który dotyka miliony ludzi . To może pogorszyć istniejące warunki fizyczne , zmniejszenie wydajności pracy , relacje szkody , powodować uczucie pustki i samotności , a nawet doprowadzić do samobójstwa . Na szczęście depresja jest uleczalna . Chociaż nikt nie chce przejść przez depresji , jest możliwe , aby pokonać go i nawet dobrze za niego . Dobrobytu, może pojawić się w postaci większej siły, głębszych powiązań i więcej empatii dla innych. Rzeczy, które musisz
Lekarz
Terapeuta lub psychiatra ( ewentualnie)
Leki ( ewentualnie) grupa wsparcia numerów

Pokaż więcej instrukcji Filmy Prosperowanie Podczas Kryzysu

1

lekarza. Niektórzy z depresją mogą być w istotny sposób wspomagać za pomocą leków, takich jak Paxil , Zoloft oraz Lexapro . Leki te są jednymi z najczęściej stosowanych leków na depresję . Traktują fizycznego , neurologicznego składnik depresji .
2

Odwiedź wykwalifikowanego terapeuty lub psychiatry . Osoby te są przeszkoleni w pomaganiu depresji ludzi nauczyć się radzić sobie z depresją , a nawet go pobić .
3

otaczać się rodziną i przyjaciółmi , którzy cię kochają . Nie bój się prosić o pomoc . Twoja uczciwość i pokora może pomóc pogłębić swoje relacje z nimi .
4

Stuknij w swoim duchowym składnikiem. Polegać na większej mocy niż siebie . Módl się . Medytować . Szukać w Biblii przykłady osób ( takich jak na przykład pracy ), którzy prosperowała po czasach rozpaczy .
5

twórczo wyrazić swoje emocje poprzez pisanie , muzyka, malarstwo , rysunek lub rzeźbienia . Możesz być w stanie wykorzystać swoje uczucia , aby stworzyć coś z piękna.
6

promocji zdrowia fizycznego i psychicznego poprzez spożywanie dobrze zbilansowanej diety , regularne ćwiczenia i śpi dobrze .
7

Znajdź czas na relaks i grać . Powiedz nie dodatkowych , niepotrzebnych działań, które mogą dodać do stresu .
8

Poszukaj grup wsparcia w Twojej okolicy . Przez łączenie tego typu spotkanie towarzyskie , możesz zyskać siłę do obsługi depresji , a może po prostu tworzyć nowe przyjaźnie w procesie .
9

Skupić się na przyszłych celów. Staraj się myśleć o tym, co jeszcze chcemy zrobić i doświadczenie w życiu . Niech te myśli motywować w procesie odzyskiwania .
10

Napisz, co jesteś wdzięczny za regularne . Spróbuj zobaczyć wszystkie dobre rzeczy w swoim życiu .
11

dotrzeć do innych . Wolontariuszka w domu opieki , schroniska dla bezdomnych lub szkoły , jeśli jesteś w stanie . Pomaganie innym jest bardzo korzystne w utrzymaniu myśli od siebie
12

Sobie sprawę, że ożywienie jest to proces, który się nie stanie z dnia na dzień .; nie ma magicznej formuły na przezwyciężenie depresji . Wybaczyć sobie , jeśli maszzły dzień . Bądź cierpliwy , jak szukać osobistego postępu . Imperium