Jak powiedzieć komuś, że ma depresję, bez pójścia do lekarza?
Bez wizyty u lekarza trudno stwierdzić, czy dana osoba cierpi na depresję, jednak istnieją pewne oznaki i objawy, na które należy zwrócić uwagę. Jeśli obawiasz się, że ktoś, kogo znasz, może mieć depresję, oto kilka rzeczy, na które warto zwrócić uwagę:
* Utrzymujący się niski nastrój: Jest to jeden z najczęstszych objawów depresji i może utrzymywać się tygodniami, miesiącami, a nawet latami.
* Utrata zainteresowania czynnościami, które kiedyś sprawiały przyjemność: Osoby cierpiące na depresję mogą stracić zainteresowanie hobby, pracą lub innymi zajęciami, które sprawiały im wcześniej przyjemność.
* Zmiany apetytu lub snu: Osoby cierpiące na depresję mogą doświadczyć utraty lub przyrostu masy ciała oraz mogą mieć trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu.
* Zwiększone zmęczenie lub utrata energii: Osoby cierpiące na depresję mogą czuć się zmęczone lub pozbawione energii, nawet po wystarczającej ilości snu.
* Poczucie bezwartościowości lub winy: Osoby cierpiące na depresję mogą mieć poczucie, że są bezwartościowe lub że zrobiły coś złego.
* Trudności z koncentracją lub podejmowaniem decyzji: Osoby cierpiące na depresję mogą mieć problemy z koncentracją i podejmowaniem decyzji, nawet jeśli chodzi o drobne rzeczy.
* Myśli lub zachowania samobójcze: Osoby cierpiące na depresję mogą myśleć o samobójstwie lub nawet próbować je popełnić.
Jeśli obawiasz się, że ktoś, kogo znasz, może cierpieć na depresję, ważne jest, aby zachęcić tę osobę do zwrócenia się o pomoc do specjalisty ds. zdrowia psychicznego. Depresję można leczyć, ale ważne jest, aby uzyskać pomoc tak szybko, jak to możliwe.
