Sposoby walki z depresją bez Pigułki
Niedoczynność tarczycy , uraz, poród , krótkie dni zimą --- mogą one wszystkie depresja spust . Przy tak wielu przyczyn , depresja jest najlepiej zarządzane , a nawet wyleczyć z pomocy lekarza specjalisty , zwłaszcza jednego dobrze zaznajomieni z metod leczenia depresji . Lekarz rodzinny może po prostu przepisać pacjentowi tabletki , ale nie zawsze działa na wszystkich ludzi . Nawet u osób, u których leki nie działają , inne terapie stosowane w połączeniu z lekami może być właściwe . Dyskusja Leczenie
terapia dyskusja jest również znany jako psychoterapii . Ta metoda walki z depresją jest czasami konieczne , aby uzyskać na temat przyczyn depresji i konstruktywnych zmian w życiu , aby umożliwić odzyskiwanie i budować lepszą przyszłość . To jest czasami stosowany zamiast leczenia.
Lifestyle Zmienia
Styl życia ma wpływ na depresję i jej objawów. Zmniejszania i radzenia sobie ze stresem; jest w stanie porozmawiać z kimś wspomagające , być może w grupie wsparcia; czas dla wypoczynku i rekreacji; dbanie o swoje ciało fizyczne - to wszystko i wiele więcej są częścią tworząc styl życia , który obsługuje wyjście z depresji . Zmiany stylu życia są najlepszym podejmowane wspólnie z innymi metodami leczenia depresji , zwłaszcza psychoterapia . :
Dziurawiec
St Dziurawca stosowany jest na receptę w Europie do leczenia depresji . Niektóre badania wykazały, że pomaga , inni nie wykazały korzyści . Dziurawiec wchodzi w interakcje z innymi lekami. Upewnij się, skontaktować się z lekarzem i farmaceutą .
SAM-e
SAM-e , co oznacza S- adenozylo - L-metioniny , jest również stosowana w Europa na depresję . Jest on wytwarzany w ludzkim organizmie i pomaga regulować nastrój dopaminy dwa wpływające na chemikalia i serotoniny . Niektóre badania wskazują, obietnicę , ale należy wziąć to tylko po konsultacji z lekarzem .
Omega - 3
Teraz omega-3 kwasy tłuszczowe, które są już reklamowany jako dobre dla serca , są badane , aby sprawdzić, czy mogą one być pomocne w leczeniu depresji . Oleje te są w rybach , rzepak i orzechami , a także w innych źródeł żywności . Istnieją również suplementy omega-3 pigułki dostępne bez recepty .
VNS
VNS oznacza stymulację nerwu błędnego . Małe generator umieszczony w korpusie dostarcza impulsów elektrycznych stałych w niektórych miejscach w mózgu. Korzyści z czasem wzrastać . Zabieg stosowany jest dla tych, którzy nie zareagowali na inne formy leczenia
TMS
przezczaszkowej stymulacji magnetycznej lub TMS jest30 - . Leczenie do 40 minut która polega na wysyłaniu impulsów elektromagnetycznych do mózgu za pośrednictwem urządzenia wprowadzonego do skóry głowy . Leczenie odbywa się w ciągu czterech do sześciu tygodni, z pięciu zabiegówtygodni . TMS jest skuteczne i zazwyczaj stosuje się w leczeniu tych, którzy nie reagują na inne terapie.
Światło
Choć nie jest zatwierdzony przez FDA , światło jest często stosowany w leczeniu sezonowe zaburzenia afektywne lub smutny . Zabieg ten wykorzystuje specjalną pola światła lub kołpak , który wytwarza światło o długości fal promieni słonecznych. ( Żarówki nie dają tego rodzaju światła. ) Siedzisz przy tym świetle lub nosić przyłbicę , a światło tworzy zmiany w swoich chemicznych mózgu , zmniejszając objawy.
Kliparty ćwiczenia
ćwiczeń okazał się mieć znaczący wpływ na łagodną do umiarkowanej depresji --- jak leczenie z lekami . Jeszcze lepiej , to trwa tylko umiarkowane ćwiczenia , takie jak chodzenie . Zalecenie to jest 20 do 30 minut na sesję , trzy do pięciu razy w tygodniu . Tych ćwiczeń pięć razy w tygodniu przez trzy miesiące okazały się mieć 47 -procentowy spadek w depresji . Musisz skontaktować się z lekarzem przed rozpoczęciem . Imperium
