Jak pokonać Emerytury Depresja
Według Seniorów Kocham wiedzieć , około 1000 osób dziennie przenieść się na Florydę , iwiększość z tych ludzi przenieść do społeczności emerytalnych . Społeczności emerytalne wyciągnąć ludzi z ich pól golfowych, ośrodków kultury i olimpijski basenów . Jednak niektórzy nie są zadowoleni . Kowalski czynności do zrobienia, ale wciąż są w depresji . Po znalezieniu poczucie przynależności i wartości,depresja może podnieść i emerytury mogą być najlepsze lata swojego życia . Rzeczy, które musiszofert kursów College Zbiory Journal Obrazów plan ćwiczeń
Pokaż więcej instrukcji
1
Wolontariat swój czas . Po przejściu na emeryturę , może znaleźć się utraty poczucia własnej wartości czy poczucia własnej wartości , ponieważ uważasz, że nie masz nic do dać z powrotem do społeczeństwa . Wolontariat pomaga czuć się potrzebne i spełnione , ponieważ dajesz innym.
2
towarzysko. Znajdź sieć społeczną , takie jak kościół , klub książki lub organizacji dla seniorów i uczestniczyć .
3
Zacznij hobby. Niektórzy emeryci byli tak zajęci podczas pracy , że nigdy nie zbadane hobby. Jest terazokazja, aby nauczyć się nowych umiejętności lub zaangażować się w łodzi , więc można rozszerzyć świat kreatywności .
4
Wróć do szkoły . Uniwersytety i szkoły wyższe mają zajęcia zaprojektowane specjalnie dla seniorów . Jeśli te zajęcia nie istnieją, wziąć udział w zajęciach na każdy temat , który Cię interesuje .
5
poprawić swoje zdrowie z codziennego programu ćwiczeń . Rozważyć dołączenie do grupy, która idzie na co dzień. Pobierz zwierzaka i zabrać go na spacer . Idź do przejażdżek rowerowych . Dołącz do YMCA lub YWCA i popływać . Posadzić w ogrodzie . Ćwiczenia nie muszą być łączenie siłownię . Czy to, co chcesz zrobić .
6
Prowadź dziennik wdzięczności. Spędzać czas każdego dnia zastanawiając się nad wszystkimi pozytywnymi elementami swojego życia , takich jak dzieci , wnuków , zdrowia i znajomych . Jeśli obejrzałeś Bluebird , zapisz go. Jeśli pomógł osobie , zapisz go. Pozytywne refleksje pomóc podnieść cię z depresji . Imperium
Następny artykuł:Jak przezwyciężyć ciężką depresję bez narkotyków
Poprzedni artykuł:Jak pomóc uczniom pokonać depresję i Niepokój