Jak pomóc nastolatkowi z depresją
1. Wspieraj. Niech twój nastolatek wie, że jesteś przy nim bez względu na wszystko. Może się to wydawać oczywiste, ale należy pamiętać, że nastolatki mogą niechętnie mówić o swoich uczuciach. Upewnij się, że nastolatek wie, że jesteś otwarty na słuchanie i że nie będziesz go osądzać za to, co ma do powiedzenia.
2. Bądź wyrozumiały. Spróbuj zrozumieć, przez co przechodzi Twój nastolatek i dlaczego może czuć się przygnębiony. Należy pamiętać, że depresja jest chorobą, a nie oznaką słabości czy lenistwa.
3. Zachęć ich do skorzystania z profesjonalnej pomocy. Jeśli podejrzewasz, że Twój nastolatek może cierpieć na depresję, ważne jest, aby zwrócić się o profesjonalną pomoc. Terapeuta może pomóc nastolatkowi zrozumieć depresję i nauczyć go umiejętności radzenia sobie z objawami.
4. Ustal realistyczne oczekiwania. Nie oczekuj, że twój nastolatek po prostu „otrząsnie się z tego”. Wyjście z depresji wymaga czasu. Bądź cierpliwy i zachęcaj nastolatka do robienia małych kroków do przodu.
5. Pomóż im zadbać o siebie. Zachęcaj nastolatka do zdrowego odżywiania się, regularnych ćwiczeń i wystarczającej ilości snu. Te rzeczy mogą pomóc poprawić ich nastrój i poziom energii.
6. Bądź pozytywny. Staraj się zachować pozytywne podejście do nastolatka i unikaj mówienia negatywnych rzeczy o sobie lub innych. Może to pomóc poprawić ich nastrój i nastawienie do życia.
7. Bądź cierpliwy. Wyjście z depresji wymaga czasu. Bądź cierpliwy wobec swojego nastolatka i nie poddawaj się. Dzięki odpowiedniemu leczeniu i wsparciu Twój nastolatek może pokonać depresję i prowadzić szczęśliwe, satysfakcjonujące życie.
