Jak znaleźć terapię grupową dla osób cierpiących na depresję?
Twój lekarz lub terapeuta może pomóc Ci ocenić Twoje potrzeby i znaleźć odpowiednią dla Ciebie grupę. Mogą także skierować Cię do grupy lub przekazać informacje kontaktowe grup w Twojej okolicy.
2. Przeprowadź własne badania.
Dostępnych jest wiele różnych rodzajów terapii grupowej, dlatego ważne jest, aby przeprowadzić własne badania, aby znaleźć grupę, w której czujesz się komfortowo. Przy wyborze grupy należy wziąć pod uwagę następujące czynniki:
* Rodzaj terapii. Niektóre grupy skupiają się na konkretnych kwestiach, takich jak depresja, inne zaś mają charakter bardziej ogólny.
* Format grupy. Niektóre grupy mają charakter otwarty, inne zaś mają ustrukturyzowany program nauczania.
* Wielkość grupy. Mniejsze grupy mogą zapewnić bardziej indywidualną uwagę, podczas gdy większe grupy mogą oferować szerszy zakres perspektyw.
* Lokalizacja grupy. Zastanów się, jak łatwo będzie Ci dostać się do grupy.
* Koszt grupy. Niektóre grupy są bezpłatne, inne pobierają opłatę.
3. Skontaktuj się z terapeutą grupowym lub liderem.
Po znalezieniu grupy, która Cię interesuje, skontaktuj się z terapeutą grupowym lub liderem, aby dowiedzieć się więcej o grupie. Zapytaj o cele, format i zasady grupy. Możesz także zapytać o członków grupy i o to, czy grupa jest dla Ciebie odpowiednia.
4. Weź udział w sesji grupowej.
Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, czy grupa jest dla Ciebie odpowiednia, jest wzięcie udziału w sesji. Dzięki temu będziesz miał okazję poznać terapeutę grupowego i pozostałych członków grupy. Możesz także poczuć atmosferę grupy i zdecydować, czy jest to dla Ciebie komfortowe środowisko.
5. Podejmij decyzję.
Po wzięciu udziału w sesji grupowej możesz zdecydować, czy chcesz kontynuować naukę w grupie. Jeśli uznasz, że grupa nie jest dla Ciebie odpowiednia, nie wahaj się poszukać innej grupy. Dostępnych jest wiele różnych grup, więc na pewno znajdziesz taką, która będzie dla Ciebie odpowiednia.
