Dlaczego Cukrzyca typu 2 jest samemu sobie

Cukrzyca typu 2 jestchorobą, w którejorganizm nie jest w stanie wykorzystać insuliny prawidłowo wykorzystać cukru we krwi, we krwi , w wyniku konsekwentnie wysoki poziom cukru we krwi . Uważasamookaleczenia stan , bo można zapobiec w większości przypadków , na Harvard School of Public Health . Zapobiec

Harvard School of Public Health prowadził badania nad trakcie dziesięciu lat do oceny choroby układu krążenia u osób starszych . Z ponad 300 osób, które rozwinęły cukrzycę w czasie badania , okazało się, że 89 procent z tych przypadków można by zapobiec poprzez zmiany stylu życia .
Łódź wagi

bycia nadwaga lub otyłość to potężne czynniki ryzyka rozwoju cukrzycy . Utraty wagi i utrzymania zdrowego Body Mass Index jest jednym z kluczy do zapobiegania cukrzycy . Otyłość jest również związana ze zwiększonym ryzykiem chorób serca i udaru mózgu .

Wybór potraw

cukrzycy typu 2 jeststan związany z cukru , a zmniejszenie spożycia cukrów mogą być pomocne w zapobieganiu jej rozwoju . Dieta, która jest zarówno o niskiej zawartości cukru i tłuszczów trans , podczas gdy w tym samym czasie jest wysoki w błonnik i polyunsatured tłuszczów jest przydatne w zapobieganiu rozwojowi cukrzycy .
Brak aktywności
Foto

dr Nicolas Musi z Uniwersytetu w Teksasie zauważa, że ​​ćwiczenia poprawiają i zwiększa funkcję mitochondriów w tkance mięśniowej . Mitochondria wytwarza energię dla ciała i staje się bardziej skuteczny w podejmowaniu i wykorzystywania cukru , gdyciało jest wykonywane .
Palenia i alkoholu

Palenie zwiększa ryzyko rozwoju cukrzyca typu 2 , podobnie jak nadmierne zużycie alchohol . Dariush Mozaffarian badania Harvard School dodał, że umiarkowane spożycie alkoholu , w postaci dwóch drinków dziennie dla mężczyzn i jeden dla kobiet , może pomóc w zapobieganiu cukrzycy . Imperium