Jedzenie na cukrzycę

występuje cukrzyca typu 1 , gdytrzustka zaczyna niszczyć insuliny , żeorganizm produkuje . Insulina reguluje poziom cukru we krwi , a bez niej nadmiar cukru gromadzi się w krwi. Zastrzyki insuliny przed posiłkami są wymagane , aby zapobiec cukru we krwi się zbyt wysoka. Cukrzyca typu 2 występuje, gdyorganizm przestaje produkować insulinę , często z powodu złej diety i otyłości . Mimo, że poziom glukozy we krwi powinien być monitorowany , insulina nie zawsze jest konieczne , aby utrzymać poziom cukru we krwi . Wielu chorych na cukrzycę typu 2 opiera się na dietę i ćwiczenia tylko do utrzymania poziomu cukru we krwi . Poziom cukru we krwi

poziom cukru we krwi wzrasta i spadek w ciągu dnia w zależności od ilości spożywanych pokarmów , kiedy jesz i co jesz . Pokarmy, które zawierają duże ilości cukru i rafinowanych węglowodanów, takich jak białe pieczywo, ciasteczka, babeczki czy cukierki , spowoduje skok cukru we krwi nagle . Przed posiłkami,standardowy poziom cukru we krwi docelowego powinno być od 70 do 130 mg /dl u osoby z cukrzycą. W dwie godziny po posiłku , cukru we krwi powinien wynosić 150 mg /dl lub mniej. To może być trudne do utrzymania poziomu cukru we krwi , jeśli nie zwracać uwagę na dietę i to, co jesz . Ograniczając się oleje, tłuszcze i słodycze , a wycinanie rafinowanych węglowodanów nawet z cukru we krwi i ułatwiają monitorowanie .
Co jeść

cukrzykiem chińskiej mączka należy napełniania odżywcze i czasu. Jeśli to możliwe , posiadać wypełnione białko przekąska jak niesolone migdały lub orzechy włoskie, lub kawałek sera z tobą . W ten sposób , jeśli trzeba czekać na posiłek lub utknąć w korku , możesz zachować swój poziom cukru we krwi upadkowi . Jeść jak najwięcej owoców i warzyw , jak to możliwe w ciągu dnia i wypełnić resztę posiłków z chudego białka , takie jak chude kurczaka, indyka i ziemi czarnej fasoli . Ser i nabiał należy spożywać z umiarem , a także białek tłuszczowych , takich jak czerwone mięso . Imperium Czego unikać

Jeśli wziąć insulinę regulować swoje cukru we krwi ,okazjonalne słodkie mogą być monitorowane poprzez podejmowanie większej ilości insuliny , ale jeśli nie brać insuliny , tym więcej słodyczy jesz, tym wyższy będzie wzrost poziomu cukru we krwi , a tym bardziej z walnięcie twoje ciało poczuje . Staraj się jeść regularne posiłki , więc organizm nie zaczynają pragnąć niepotrzebne przekąski i desery. Jeśli jesteś pragnienie czegoś słodkiego , zjeść kawałek owocu . Pozwoli to podnieść poziom cukru we krwi , ale nie spowoduje to spike he sam sposób rafinowany cukier lub rafinowane węglowodany będą . Imperium Katowice