Z cukrzycą typu 2 Odchudzanie Dieta

Walczy z cukrzycą typu 2 jest trudne . Bez względu na to , co ścieżka użyć do regulowania tej choroby , trzeba będzie znosić kilka poważnych zmian w stylu życia . Na szczęście jednak , nie jest pomoc dla osób, które nie dbają polegać na leki w celu określenia ich samopoczucie. Dietetyczne strategie w celu poradzenia sobie z cukrzycą typu 2 występuje wiele, a jednym znajbardziej skuteczne wydaje się przestrzeganie stałego niskiego styl jedzenia węglowodanów . O jedzeniu i niskowęglowodanowej Cukrzyca

Ostatnie badania wykazały wyższość diety niskowęglowodanowej na kontrolowaniu objawów cukrzycy typu 2 . W jednym z 22 -miesięcznym badaniu szwedzkim zgłoszonych w Nutrition and Metabolism , uczestnicy następujące podejście niskowęglowodanowej ( 20 procent wszystkich kalorii pochodzących z węglowodanów ) zobaczyłem znaczną poprawę - wszystkie pacjentów przyjmujących pochodne sulfonylomocznika narkotyków albo wycofane lub ograniczyć ich dawki, podczas gdy u pacjentów insuliny odstawić lub zmniejszyć ich dawkę w szóstym miesiącu . W innym badaniu na Duke University , 95 procent chorych na cukrzycę po ketogenic diecie węglowodanów (mniej niż 20 g węglowodanów dziennie ) były w stanie zmniejszyć lub wstrzymać ich lekarstwa na cukrzycę . Zatemzdolność krótkoterminowa diety o niskiej zawartości węglowodanów , aby kontrolować dwa cukrzycy typu jest dobrze rozwinięta .
Niskowęglowodanowej Plany

Jeśli rozważasz użyciu niskowęglowodanowej diety w celu ograniczenia cukrzycy , zaczynają stopniowo i sprawdzić, czy można zbierać wyniki , bez konieczności uciekania się do ultra małych planu węglowodanów . Tak więc rozpoczyna się szwedzkiego podejścia , ograniczając spożycie węglowodanów do 20 procent całkowitego kalorii , rozłożone równomiernie w ciągu dnia . Jeśli to się nie powiedzie , aby pozytywnie wpływać na wagę lub zapotrzebowanie na leki cukrzycowej , a następnie przejść do ketogenic podejścia jak Atkins .

Bez względu na to , która strategia postępować , wyniki będą w dużej mierze zależeć od jakości diety. Tak więc , gdzie są dozwolone do spożywania węglowodanów , trzymać się niskich warzyw węglowodanów , takich jak brokuły, szpinak , sałata, i ogórkiem . Pozycje te zawierają również znaczne ilości błonnika , które mogą pomóc Ci regularne całej diecie , oprócz pomagania czujesz pełny dłużej . Ogranicz spożycie owoców i całkowicie wyeliminować spożycie całych ziaren i przetworów mlecznych - te elementy mają tendencję do wpływu na poziom cukru we krwi w większym stopniu niż inne produkty spożywcze . Poza tym, upewnij się spożywać chude białko do każdego posiłku , a jeść co najmniej 30 procent kalorii ze zdrowej mieszanki tłuszczów - tłuszcze zwierzęce , awokado, orzechy kokosowe , olej z oliwek i olej rybny . Mimo, że w następstwie tego stylu odżywiania jest trudne , nagrody będą manifestować w ograniczonej poleganie na środkach farmaceutycznych , zmniejszenie masy ciała i zwiększenie jakości życia . Imperium