Co możesz zrobić na ciągłą diaherrę?

1. Dbaj o nawodnienie. Biegunka może powodować odwodnienie, dlatego ważne jest, aby pić dużo płynów, aby uzupełnić utracone płyny. Najlepszym wyborem będzie woda, ale możesz pić także napoje elektrolitowe lub napoje dla sportowców. Unikaj alkoholu i kofeiny, ponieważ mogą one pogorszyć odwodnienie.

2. Jedz łagodną dietę. Łagodna dieta jest łatwa dla układu trawiennego i może pomóc w zmniejszeniu biegunki. Niektóre dobre opcje obejmują ryż, banany, tosty i krakersy. Unikaj pikantnych, tłustych i smażonych potraw.

3. Unikaj produktów mlecznych. Produkty mleczne mogą pogorszyć biegunkę, dlatego najlepiej ich unikać, dopóki biegunka nie ustąpi.

4. Weź leki dostępne bez recepty. Istnieje wiele leków dostępnych bez recepty, które mogą pomóc w leczeniu biegunki. Niektóre popularne opcje obejmują loperamid (Imodium), subsalicylan bizmutu (Pepto-Bismol) i atapulgit (Kaopectate).

5. Jeśli biegunka jest ciężka lub nie ustępuje, skontaktuj się z lekarzem. Jeśli biegunka jest ciężka lub nie ustępuje po kilku dniach, ważne jest, aby udać się do lekarza. Być może konieczne będzie przepisanie leków lub wykonanie badań w celu ustalenia przyczyny biegunki.

Oto kilka dodatkowych wskazówek, które mogą pomóc złagodzić biegunkę:

* Dużo odpoczywaj.

* Unikaj stresu.

* Ćwicz regularnie.

* Weź probiotyki.

* Jedz zdrową dietę.

* Często myj ręce.

Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości dotyczące biegunki, porozmawiaj ze swoim lekarzem.