Naturalne środki zaradcze dla insulinooporności

Insulinooporność jest ściśle związana z innymi stanami , jak cukrzyca czy zespół policystycznych jajników . To może być spotęgowane przez takie czynniki, jak nadwaga lub prowadzących nieaktywnego trybu życia . Jednakże istnieją fizyczne środki pomagające w zwalczaniu oporność na insulinę. Jeśli już masz podwyższony poziom cukru we krwi , te środki mogą pomóc obniżyć odczyty. Cynamon

badania wykonane w Pakistanie ujawnił, że dodanie codziennie suplementy cynamonu do diety 60 osób z cukrzycą typu 2 obniża się ich średnie glukozy . Cukrzyca typu 2 jest silnie związana z opornością na insulinę. Dodanie tej przyprawy do swojej diety , albo w postaci kapsułek lub posypać żywności może zmniejszyć odporność na insulinę . Poszukaj suplementów cynamonu ponad -the-counter , które zawierają co najmniej 1 g cynamonu.
Ocet

smak sprawia, że ​​można się marszczyć w occie jest kwas octowy . Kwas octowy może rzeczywiście obniżyć poziom cukru we krwi poprzez hamowanie jak węglowodany są trawione w jelitach . Posypać ocet na sałatek lub używać jako marynaty . Jeśli się sos sałatkowy , używać co najmniej pół ocet jabłkowy . W badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie w Arizonie w 2007 roku , osoby, które trwało 2 łyżki. z octu jabłkowego przed snem widział poprawy poziomu cukru we krwi na czczo Imperium Witaminy A i E

Zarówno witaminy A i E poprawiają wrażliwość na insulinę .; Jednakże , w tym przypadku , nie jest jeszcze lepsza. Witaminy te są przechowywane w wątrobie , dlatego dzienne dawki powinny być małe , aby uniknąć toksyczności. Niektóre postacie tych witamin może być bezpieczniej niż inne. Dobrą alternatywą dla witaminy A są suplementy beta - karoten , lub produkty zawierające beta - karoten . Suplementy witaminy E w postaci tokoferoli są również dostępne w aptekach i supermarketach .
Zbiory Minerały

Jeśli masz insulinooporność , należy poprosić lekarza o coraz testowany na obecność magnezu i niedobory cynku . Niedobór magnezu jest ściśle związane z insulinoopornością . Zapytaj o biorąc codziennie suplement magnezu , jeśli lekarz stwierdzi, że twoje czerwone komórki krwi poziom magnezu jest niski . Dodanie uzupełnienie do 700 mgdziennie mogą obniżyć poziom cukru we krwi . Braki

cynku mogą mieć związek z przyrostu masy ciała , ponieważ cynk jest związany z hormonem zwanym leptyna. Niski poziom leptyny prowadzi do przejadania się i ewentualnego zwiększenia masy ciała . Jak zapewne wiecie , nadwaga może pogarszać odporność na insulinę . Lekarz może przepisać dodatek cynku . Przed dokonaniem jakichkolwiek zmian w diecie lub systemu opieki zawsze skonsultować się z lekarzem . Imperium