ćwiczenia Zapobieganie cukrzycy

dzienna ruch zapobiega cukrzycy , zwiększając produkcję insuliny, cukier jest skutecznie wykorzystywane w przeciwieństwie do przechowywanych w krwiobiegu. Normalny poziom cukru uzyskane poprzez aktywność fizyczną promować odnowę komórek, kontroli wagi i zdrowego funkcjonowanie narządów , które mogą zapobiec i odwrócić wystąpienie cukrzycy . Znaczenie

Otyłość jestgłówną przyczyną cukrzycy , w wyniku złych nawyków żywieniowych i ćwiczeń . Dodawanie do wykonywania codziennych czynności zmniejsza spożycie kalorii . Ćwiczenie spala kalorie zdobyte z konsumpcji żywności , wydatkowaniu kalorii tłuszczu jako energii potrzebnej do treningów . Ćwiczenia aerobowe zwiększają metabolizm , więc spalić kalorie w szybszym tempie , co prowadzi do dalszego odchudzania , normalnego poziomu cukru i zwiększenia energii .
Zbiory Efekty

chemiczne uwalniane są endorfiny w całym ciele podczas ćwiczeń , w wyniku poczucia satysfakcji i spokoju . Przyrost wagi i otyłość problemy , jakie pojawiają się w wyniku zaburzeń układu nerwowego , takie jak stany lękowe , stres , depresja może być zmniejszona poprzez aktywność fizyczną. Procedur fitness może zastąpić stałego i impulsywny przekąski lub jedzenia , zapewniając taką samą uwalnianie dopaminy i adrenaliny , która tworzy pęd i sytości osiągane poprzez emocjonalne jedzenie . Cukrzyca spowodowana niezdrowym binging można zapobiec i odwrócić poprzez pozytywne skojarzenia z regularnych ćwiczeń , a nie żywności . Imperium Funkcja

Aktywność fizyczna wspomaga produkcję insuliny , więc cukru przechowywane w krwiobiegu może być przeniesiony do komórki , a następnie przekształca się w energię. Proces ten osiąga się przez wykonywanie zmniejszenie ilości cukru i tłuszczu przechowywane w krwiobiegu , co w normalnych poziomów cukru. Utrzymane poziom glukozy prowadzi do zdrowych komórek i naczyń krwionośnych , które dostarczają ciągłej odporności na choroby i choroby w obronie organizmu przed wolnym rodnikami i umożliwiając przepływ tlenu do obwodowych części ciała .
Zbiory Rozważania

ćwiczenia aerobowe , takie jak chodzenie, bieganie i pływanie promować zdrowie układu oddechowego i układu krążenia , zmniejsza ryzyko chorób serca związanych z cukrzycą i udarem . Działania ćwiczeń wzmocnić stawy, kości i mięśnie do poprawy krążenia krwi , obniżenie częstości zachorowania na cukrzycę objawy neuropatii , takie jak drętwienie kończyn , infekcje i problemy z koordynacją .
Zbiory Korzyści

Ćwiczenie dostarcza organizmowi naturalnej równowagi między konsumpcją żywności i produkcji energii . Bogate w błonnik , niskokaloryczne plany posiłek dostarcza system z pożywne , że pomoc w trawieniu , promowania zdrowego funkcjonowanie narządów i zmniejszenia ilości zapasów tłuszczu i białka . Wysiłek fizyczny używa tej żywności na energię , więc zdrowych procesów , poziom cukru i waga mogą być osiągnięte w zapobieganiu cukrzycy i związanych z nimi warunków . Imperium