Co to jest dobre dla cukrzyków śniadanie ?

Jedzenie śniadania jest ważne w leczeniu cukrzycy . Dobre śniadanie cukrzycowa jest jednym , który zapewnia optymalne odżywianie , niskie węglowodany i cukry , idobrym źródłem włókien rozpuszczalnych . Włókna rozpuszczalne

włókna rozpuszczalne znane są wpływ na cukrzycę , ponieważ łatwo rozbić do stosowania w ciele. Działają one poprzez wiązanie się z kwasów tłuszczowych i spowalnia trawienie żołądka regulować wchłanianie cukru . Dobry bilans włókien rozpuszczalnych i nierozpuszczalnych obecne są w wielu naturalnych źródeł żywności .
Expert Insight

badania naukowe na Uniwersytecie w Teksasie uznał, że więcej włókien rozpuszczalnych paliwa obniża hiperinsulinemia i lipidów w osoczu (tłuszczów) , jak również zwiększa kontrolę nad szybkością , że węglowodany są zamieniane w cukier .

Owoce i warzywa

dobry śniadanie źródła włókien rozpuszczalnych m.in. jabłka, jagody, grejpfruty , marchew, dynię i inne owoce i warzywa .
Zboża

owsiane i jęczmienne są również dobrym wyborem śniadanie . Ciesz owsiankę gorącą lub jako muesli . Jęczmień może być gotowane na parze lub w wodzie , a następnie zmieszać z wodą, aby kremową śniadaniowe .
Zbiory Rozważania

Inni zalecają śniadanie posiłki z jaj, mleka , mięsa i chleba , ze względu na ich małą zawartość węglowodanów. Jednak te posiłki są często brakuje niezbędnych składników odżywczych z włókien i świeżych owoców i warzyw , i powinny być spożywane z umiarem .

Napoje

Picie wody z cytryną lub sok grejpfrutowy jestzdrowy uzupełnieniem dobrego śniadania cukrzycowej. Istnieje wiele zdrowych wyborów dostępnych napojów , które nie powodują poziom cukru we krwi na kolec . Imperium